哈喽，我是圈圈~
又是几天不见，这几天刚把小红书做到稳定日更，结果资深颈椎病又犯了头晕眼花躺了两天才好，太影响生产力了。
颈椎不好的应该都知道，犯的时候头晕的想吐，眼睛像要从眼眶里跳出来一样疼，根本不敢看手机，只能闭眼躺在床上要么听书，要么昏睡。
但这两天里也一直惦记着小红书和公众号的更新，只要醒着，脑袋里也在想着选题，尤其是小红书，一旦有粉丝关我了，就像有了驱动力一样停不下来。
认识我的朋友都知道，我是一个非常容易焦虑的人，一方面是源于自己不够自信，另一方面是对自己要求过高（没有傲娇的意思）总不知不觉和大V去比较。
两天没更新，我的焦虑就又严重了。那么多优秀的博主都在勤勤恳恳地更新，本来我就在起步的日更期，数据差得很，又这么白白浪费了两天，莫名就有些懊恼和烦躁。
每当这时候，我都会把复盘日记拿出来开始写，把自己所有的情绪、焦虑和担心都写在纸上，写的过程是一种宣泄，也是帮自己梳理问题的过程。
写完就好像把所有的焦虑和担心都摊开存放在了纸上，一览无余，清清楚楚。直面焦虑承认它的存在，再去挖掘它存在的根本原因，是我认为对抗焦虑最好的方式。
刚开始写公众号的时候，我常常焦虑，后来我发现焦虑的根本原因是因为大号有几百篇原创积累，而我的小破号还没有几篇像样的文章。这种不是短期内能超越的量的差距让我有些着急，而非觉得自己写作能力不行导致的焦虑。
当我认真输出的原创文章一点点积累起来时，果然我在这方面的焦虑就消失了。如今对公众号依然焦虑，不过焦虑的点已经变成了如何涨粉，不再是内容输出了。
而在小红书的运营上，我当下的焦虑远比公众号还严重很多。因为小红书是我重点运营的平台，其中一个原因就是为了给公众号引流，但小红书本身的涨粉就不尽如人意，更别提引流了。
昨天颈椎好一点之后我就爬起来，开始用纸梳理最近焦虑的根本原因。
我发现最大的原因是我刷小红书刷的太勤了，无形中放大了我的焦虑，不停地刷新发现页，看到了太多优秀的博主，而且数据都非常好，粉丝都很多，又让我开始无形中去做比较，又触发了自己的不自信。
第二个原因是太在意即时数据了，发布完一篇笔记就恨不得马上就有点赞和收藏，每隔几分钟就要看看，这种频繁的刷新让自己更焦虑，而且无法专注地去做其他的事情。而优质的笔记是有长尾流量的，就算隔了很多天，甚至一个月也还是会陆续收到点赞和收藏。
第三个原因是我明知道vlog形式比图文的流量好太多，而且涨粉快，还迟迟没有开始学习，好像心底有种恐惧，怕自己做了vlog数据也不好，那会更受打击。
第四个原因是明明花了很多心思做的笔记，我找不到原因为啥数据就是跑不起来。平心而论，有的笔记一看就是搬运但还是有很好的数据，而自己花心思拍照，写文案的内容却没有人看，这让我很焦虑。
找到了这几个焦虑的点，我感觉心里轻松了一大半，接下来就是针对这些焦虑的点去各个击破：
~刷发现页控制在每天30分钟之内，刷到优秀的博主笔记要手动拆解，而不是看过拉到，粗浅地看太多还不如踏踏实实地分析一篇让自己有所收获来的实在。
~发布完笔记当天就不再刻意去看数据了，第二天早上再看，根据数据情况再做调整。
~开始着手学习vlog，把出vlog笔记提上日程。明天开始就先学习构思脚本！
~如果真的把拍摄，修图，文案各方面都尽可能做到了最好，数据还是不行，那就不要抱着这条笔记死磕，还不如把精力放在下一条上，思考如何做的更好。毕竟流量有时候真的是一门玄学。
今天就分享到这里啦~
终于看完了《孤独小说家》，看着书里的青田耕平十年来习惯性的自我否定，就像在看以前的自己。
这本小说很棒，看到最后青田耕平终于获得了期待已久的直本奖时，我也忍不住哭了，努力很久终于被肯定是多么欣慰的事啊~
自媒体也是一样，只要继续努力，坚持下去，总会收获属于自己的那份肯定的，不要气馁呀~
