这段时间女儿放假回家，和我一起呆了两个月。她看着我白天忙家务，还出去跳广场舞，惊叹:“妈妈五十岁了，怎么精力比我还充沛!
回想一年前，我的更年期症状汹涌来袭，浑身上下不舒服，情绪也极端焦躁，看谁都不顺眼，做啥都没力气。连家人都为此烦恼了!
当时，我的更年期主要出现了以下几个症状:
1.皮肤干燥敏感，脱发。
2.生理期每个月提前，造成气血不足。
3.睡眠不好，难入睡以及睡眠浅。
4.肝火旺，心烦脾气躁，头.痛。
5.身体代谢变差，易胖。
大白告诉我，更年期症状不是病，这只是我们身体的一种自我调节，不要慌也不要硬扛。
其主要原因是随着年纪增长气血虚，与卵巢功能衰退
针对这两个原因，经过调养以后，现在的我已经度过了艰难的阶段。
我的‘驯虎’秘诀是：
1.每天适当运动。气血不足的话，适合练太极拳或八段锦，微微出汗即可。
2.每天上午十点前，晒二十分钟太阳，补充维生素D。
3.通过健康饮食来养血滋阴。少食辛辣与冰冷食物，多吃优质蛋白与豆制品补充雌激素，还喝的思妍金巢安双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，改善更年期症状。
4.每天晚上临睡前，用手掌围绕肚脐眼揉腹，利于睡眠。
5.根据四季不同，调整合理作息时间，切忌熬夜。
