第三章：没有一个人不是多重人格者
为了对自己内在部分的讨论更加清晰，你可以想象一下，自己进入了一个房间，房间里聚集了不同年龄的人，你马上根据自己的第一印象对这些人进行判断推测。在某个时刻，你觉得这些人需要被领导，所以想领导他们；而当你和第一个人开始交流时，第二个人就会试图影响你，让你讨厌和远离第一个人。这种不断干扰使得你很难真正了解任何人，随着时间的推移，你发现对所有人的第一印象都是错的。
列举帕特里夏和作者沟通的例子，随着每一个内在部分开始放下它们极端的反应，开始改变与彼此之间的关系，它们最终会成为一个团结和谐的团体。我们与自己不同部分的体验，就像是与内在的许多人相处，也就是说，什么性格的人都有，他们被迫成为自己都不喜欢的保护角色，但又不敢离开。
理解一个人的行为如何与其他人的关系或过去相关的过程，而不是仅仅从他的表现或行为来判断，称为系统思维。如果你的思想是一个不同部分组成的系统，那么这个系统是如何运作的呢？人类系统的特点就是不同的部分倾向于对立。幸运的是，我们每个人都有一个有能力的内部领导，我们内在的部分存在着各种各样的部分或人物，它们伴随着我们生活，提供各种有用的服务。
在我们向内在探索的过程中发现，我们拥有的不仅比我们想象的还要多，而且那些我们本来以为拙劣的部分实际上都是未被开发的钻石。我们本质上是好的，彻头彻尾的好。
接下来选择一个你不爱爆发的情绪开始练习，安排出时间，找到一个舒适的私人空间，然后选择一个你想了解的情绪、思维模式或内在的声音，专注于它的声音、想法或感觉，并注意它位于身体的哪个部位。除了对这个部分拥有好奇心、接纳或同情之外，还有其他部分，找到这些部分，并看看它们是否愿意相信你，并退后一步。如果它愿意退后一步，你对最开始的那个部分仍然感到好奇，就花一些时间和它待在一起，看看它想和你分享什么。
