女明星最想练的“仙女臂”,一月暴瘦10斤!

前段时间刚刚火完“柯基臀”,最近开始流行“仙女臂”了!

“仙女臂”是什么?

它跟马甲线、天鹅颈、蜜桃臀一样,是身材健康性感的标准之一。

这个词最早因女星刘诗诗而来,因为她的肩膀手臂线条流畅平滑,气质清新脱俗,仙气十足。所以如她一样的胳膊也被大家称为“仙女臂”,是女神的标配。

你千万别以为刘诗诗是柔弱型,她的胳膊其实是紧致而健美的!

记得在某档节目里,她连眼都不眨就抱起了女主持,连旁边的男主持都惊呆了!

感受一下她提行李箱时的手臂线条

也就应该知道这臂力不可估量了

(这绝对是练过的啊!)

不得不说,紧致有力的“仙女臂”真的很好看,可是怎么练得出来呢?!

比如林允,只看这对麒麟臂

就足以毁掉她辛苦维持的“元气少女”人设

还有明明长了一张小脸

却被身材无情出卖的“蒋欣娘娘”

小脸女神范冰冰

她曾在节目中无奈地说过

自己很少穿无袖衣服就是因为手臂胖

宋慧乔也是,本身身材娇小的她

配上这样的手臂就显得特别胖

阿娇

和从前的陈乔恩

也是“麒麟臂”的受害者

说好的少女感呢?

可令人无比惊喜得是

陈乔恩最近居然瘦回来了

还美出了新高度!

看了这样的她

网友们纷纷猜测“这是瘦了10斤吧?”

胳膊上嘟嘟的赘肉已经丝毫不见踪影

为了证明不是因为P图所得

大家可以去看看陈乔恩的新剧

从侧面看,完美的手臂线条简直太女神呐!

《人间至味是清欢》

小s曾说过:“看一个女明星身材如何,不是香肩,也不是美腿,而是看她鼓掌时手臂是不是会抖”。

谁不想拥有美好的肉体呢?

可是,平时不常用到的肌肉会变薄弱,导致赘肉脂肪堆积,或者淋巴循环不畅导致代谢废物积压,都会造成难看的“麒麟臂”啊!

所以除了平时注意饮食清淡外

最重要的

是要坚持坚持再坚持合理的运动锻炼!!

今天先给大家推荐一套

适合初学者的懒人运动

小仙女们可以随时随地做起来

每个动作都很简单

但是这4组一定要坚持做完

每天至少两遍才可以!

01  超人动作

手握胸前向上举直

再回来

向前举直再回来

向两侧举直再回来

重复这一组动作

坚持1分钟

02  元宝动作

这个动作很有意思

像托着两个东西的元宝

上手臂和肩膀平行

用上臂带动整只手

往后转圈1分钟

保证手里托着的“东西”不要掉下

向后转完向前转圈1分钟

03  划水动作

手肘和肩膀平行

下手臂倾斜

大臂发力带动整只手

做拨水动作

坚持1分钟

04  拳击动作

膝盖微曲

做打拳击动作

坚持1分钟

往前打时手臂一定要伸直

整套运动做下来大约需要5分钟

做完会感到手臂上的脂肪在燃烧

做得时候就想“我在瘦、我在瘦……”

相信小仙女们也可以哒!

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