大黑牛求婚是因为范冰冰怀孕了?眼瞎啊!人家明明狂瘦15斤腿都凹下去了

这个周末对于女神范爷来说人生真的像开了挂!赶上自己36岁生日,斩获第31届中国电影金鸡奖最佳女主角,最最重要的是,获大黑牛李晨求婚,实实在在的三喜临门啊~~有人说这真是薛之谦上辈子修来的福分,林心如终于可以睡一个好觉了。。

颁奖典礼当天,范冰冰身穿白色西服套装走起了知性路线,高挑的身形尽显优雅大气。依旧优雅的大波浪长卷发,搭配精致妆容美得过分!

而前一天的生日会上,大黑牛精心布置的粉色主题求婚仪式,简直羡煞几乎所有少女的心啊~~粉色的气球、蛋糕、花墙……极致梦幻浪漫~~

知道你是女王,但也要把你当公主宠爱,这就是李晨对范冰冰的完美爱❤

当天的范冰冰一身粉色连衣裙甜美炸,平日的霸气女王气势完全没有了,果然遇到了对的那个人,冰冰整个人都变温柔了~

从公开恋情到现在整整两年的时间,李晨、范冰冰爱得毫不顾忌,像是拍一部爱情真人秀,所以听到他们订婚的消息,包括蜜姐在内的大多数人应该都不意外。

这两年他们撒的狗娘也是不少了。范爷还曾霸气地说出李晨是她最后一个男朋友,现在真的说到做到了!

催婚团们大可放心地坐等女神婚礼了~~不过蜜姐现在更关注的,是范爷恋爱后不但没有像别的热恋女生一样变幸福肥,反而狂瘦15斤!一向以微胖界女神自居的她如今瘦成了一道闪电,就连往常被网友们吐槽的粗壮“麒麟臂”也不见了!不信可以翻看她在今年戛纳电影节的美皂↓↓↓

透视白裙下的手臂对比以前明显细了一圈!

再看看这身灰蓝色斜肩礼裙,把范冰冰衬托得优雅又不失性感,有胸有腰有锁骨,身材的丰腴度刚刚好,丝毫看不到之前“壮”的痕迹。

如果你说上图这些肯定都P过了,那下面这张网友拍的范冰冰给人签名的动图,够真实了吧?!


即使宽松的衣服遮住了手臂,但侧面窄窄薄薄的身形也完全不似以前那般宽厚了。。

之前的机场照,身着破洞牛仔裤的范爷细胳膊细腿青春满满啊~~

再来张更明显的,小腿肌肉居然已经瘦得有点凹下去了呢。。

对比以前的牛仔裤照片,真的是瘦了一圈有没有?!

活在网友抓拍里,也是瘦仙女一枚。

要知道遇见李晨之前的范小胖,虽然脸自始至终都逆天美,但肉肉的手臂和粗壮的小腿一直是她的缺点。

和张丰毅合作武则天时,张丰毅甚至在活动上爆料她有120斤:除了我谁都抱不动。

而如今的范小胖应该改叫范小瘦了!细细的大长腿,瘦瘦的胳膊,怎么拍都美爆了!

范小胖到底做了什么?她曾在康熙爆料自己不喜欢运动也不忌口,坚持不减肥,那怎么突然就瘦了呢?关键是,最难瘦下来的胳膊也被她征服了!

范小胖变瘦美仙

李晨功劳大大的

范小胖能健康瘦下来,当然少不了李晨的功劳!毕竟李晨本身就是个爱健身的人。要知道李晨也曾爆胖过,在跟范小胖恋爱的日子里,他从66.6公斤一路涨到了80.2公斤,连他老板都催着他去减肥。

为了当女朋友的健身教练,李晨果断通过锻炼恢复了好身材。而范冰冰尽管没有减肥打算,但为了陪伴男友,还是会跟着去看去跑跑,结果居然就瘦了那么多!蜜姐想“互相影响,一起变成更好的自己”这大概就是爱情最美好的模样吧~

但要说范小胖瘦身成功的秘籍,当然不可能就随便跑跑。在参加《快乐大本营》的时候,范冰冰曾透露自己变瘦的小秘密,不吃高热量的食物,坚持做热瑜伽、跑步、游泳等运动,所以成就了现在瘦美仙的范小瘦。

瘦身方式网上一扒一大堆,动不动就“管住嘴迈开腿”有毛用啊!每个人胖的地方都不一样,有的人就只需要瘦手臂or瘦肚子or瘦腿,但宝宝们都知道局部瘦身是最困难的了!除非你依靠医疗手段,健身减脂都是整体的。不过也有专门针对身体不同部位的减脂方式,动作简单,坚持做效果也会很明显↓↓↓

瘦手臂

飞翔动作瘦手臂

脚踩住健身带,下半身要保持住屈膝的姿势,双手前后摆动,摆动幅度不要过大,但要尽量向高拉起健身带。

摆臂动作瘦手臂

双脚踩住健身带,下半身保持屈膝,以核心肌群为发力点,双手前后摆动。

拉伸动作瘦手臂

两脚前后迈开,前脚踩住健身带,双手肘部呈90°,保持角度不变向上拉伸。锻炼上臂。

蝶泳姿势瘦手臂

将健身带绷在背上,双臂要保持肩膀下沉的姿势,然后向前摆动。这个动作锻炼小臂和大臂的肌肉线条。绷紧时肌肉线条清晰可见。

开门姿势瘦手臂

双膝分开,将健身带绷在手上,然后以开门把手的姿势,从平行向内侧扭动手腕,用以锻炼小臂肌肉。

瘦肚子

平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹

平板支撑属于消耗式塑身,动作虽然简单但要调动全身肌肉,坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲,第一周可以从30秒练起,慢慢递增,能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减轻负担,每组间歇不超过20秒

平板支撑不枯燥 花式进阶可挑战

如果普通的平板支撑对你已经没难度,就可以挑战进阶版的平板支撑。

锯式平板支撑

身体保持平板支撑姿势,小臂紧贴地面;

收紧核心,身体有节奏的前后移动;

15次为一组

整个儿动作循环2组,不用再羡慕别人的翘臀小细腰儿你也可以!

瘦腿

瘦腿运动一


双手分开与肩同宽,双腿分开与肩同宽,双手向前支撑在瑜伽垫上,整个身体呈倒V状,两腿分别交换向前踮起脚尖弯曲腿部,重复3组,每组15个。

瘦腿运动二


两腿前后分开支撑在瑜伽垫上,双手叉腰,上半身慢慢向前倾,后腿膝盖跪地,上半身向前压住前腿,然后换边进行,每组15个,稍作休息重复3组。

瘦腿运动三


坐在瑜伽垫上,一只腿的脚跟放在另一条腿的大腿根部,上半身挺直,用手反复揉捏小腿肌肉,从上往下、从左往右轻轻地按捏,重复3组,每组15下。

瘦腿运动四

保持动作三的坐姿,轻轻地揉捏小腿肚子,双手旋转揉捏,从下往上揉捏,同样每组15下重复3组。

瘦腿运动五

保持动作三的坐姿,双手握拳,从下往上揉刮小腿肚子,用力向上揉刮,重复3组每组15下,能够让腿型变得更加完美更加匀称。

瘦腿运动六

坐在瑜伽垫上,双腿并拢垂直坐下,上半身保持自然挺直,提起一条腿的时候双手反方向揉捏小腿肚子,然后换另一侧揉捏,重复3组每组15下,能够让腿部的线条更加匀称更加笔直。

一起变胖又一起变瘦,论虐狗功力,目前蜜姐只服范小瘦和大黑牛!

最后套用王祖蓝的那句话,催婚团下线,催生团可能要上班了哈哈哈。。。(也是操碎了心~)

本文部分图文来自网络,侵权即删

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,732评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,496评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,264评论 0 338
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,807评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,806评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,675评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,029评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,683评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 41,704评论 1 299
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,666评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,773评论 1 332
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,413评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,016评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,978评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,204评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,083评论 2 350
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,503评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容