河南麦子的书写

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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...

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2024.12.23
#海拔五千 1.#体重管理 2024.12.23 早，跑步8km；晚，30分钟兔子舞。早，52.8，-0.3；晚，53.8，-0.2。小目标：1...

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2024.12.23
#海拔五千 1.#体重管理 2024.12.23 早，跑步8km；晚，30分钟兔子舞。早，52.8，-0.3；晚，53.8，-0.2。小目标：1...

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2024.12.22
#海拔五千 1.#体重管理 2024.12.22 早，无绳跳绳10000下；晚，30分钟兔子舞+100下仰卧起坐。早，53.1，+0.7；晚，5...

0.3 25 0 1
2024.12.20
#海拔五千 1.#体重管理 2024.12.20 早，跳绳5000下；晚，30分钟兔子舞+100下仰卧起坐。早，52.9；晚，53.8。小目标：...

2.7 36 0 3
2024.12.19
#海拔五千 1.#体重管理 2024.12.19 早，无运动；晚，30分钟兔子舞+100下仰卧起坐。早，没有称重；晚，54.2。小目标：12.3...

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2024.12.18
#海拔五千 1.#体重管理 2024.12.18 早，跑步7km；晚，无运动。早53.3，-0.4；晚，没有称重。小目标：12.31，早51，晚...

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2024.12.17
#海拔五千 1.#体重管理 2024.12.17 早，早自习无运动；晚，30分钟兔子舞+100下仰卧起坐。早53.7，晚54.6，+0.4。小目...

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2024.12.16
#海拔五千 1.#体重管理 2024.12.16 早，跑步7km；晚，30分钟兔子舞+100下仰卧起坐。早53.0，晚54.2，-0.6。小目标...

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