发简信
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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...
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2026.6.4
#海拔五千 1.#健身 2026.6.4早上，跳绳6000个；晚，燃脂操30分钟。体重：早，50.30，+0.25；晚，50.85，+0.15。...
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2026.6.3
#海拔五千 1.#健身 2026.6.3 早上，跑步6km；晚，燃脂操5分钟。体重：早，50.05，+0.8；晚，51.0，+0.25。 2.#...
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2026.6.2
#海拔五千 1.#健身 2026.6.2 早上，跳绳6000个；晚，燃脂操30分钟。体重：早，49.25，-0.9；晚，50.75，±0。 2....
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2026.6.1
#海拔五千 1.#健身 2026.6.1 早上，跑步10km；晚，燃脂操30分钟。体重：早，50.15，+0.05；晚，50.75，-0.75。...
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2026.5.31
#海拔五千 1.#健身 2026.5.31 早上，跳绳14000个；晚，燃脂操30分钟。体重：早，50.1，+0.4；晚，51.5，-0.2。 ...
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2026.5.31
#海拔五千 1.#健身 2026.5.31 早上，跳绳14000个；晚，燃脂操30分钟。体重：早，50.1，+0.4；晚，51.5，-0.2。 ...
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2026.5.30
#海拔五千 1.#健身 2026.5.30 早上，跑步5km；晚，燃脂操30分钟。体重：早，49.7，-1.55；晚，51.7，-0.45。 2...
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2026.5.29
#海拔五千 1.#健身 2026.5.29 早上，跑步5km；晚，燃脂操30分钟。体重：早，51.10，-0.15；晚，51.9，-0.25。 ...