记在写作小组第一轮最后一天，不知不觉已经完成一轮了！
那位引导我接触芭蕾的老师给我介绍了我现在学习芭蕾的地方（她也是经由别人介绍的）。
到现在已经学习芭蕾五个月了（当然中间因为加班、其他事情也没少打酱油），但我对自己目前的状态还是很满意的！
开绷直
芭蕾舞的要求是开、绷、直。简单的三个字，却每次都能让大家汗流浃背。不论什么动作，从头到脚的每一块肌肉都要用力，哪怕是站立在原地，也要“静无止尽”，不间断用力。
去年七月我试听过一次芭蕾零基础课，跟老师商量过后报名了零基础课和软开课。根据不同程度可以选择不同班级和不同课程，课程内容和难度也都是逐步升级的，此外还有软开（主要是拉伸以增强身体的软度和开度，以及足尖课，专门针对使用足尖鞋来表演），以及相应的剧目表演课程。
基础练习
在零基础课上我所学习的是最基础的芭蕾动作，主要是控制自己的身体和肌肉，为将来进一步的学习打基础。芭蕾基本内容包括七个基本手位和五个基本脚位，除此之外每次必做的练习就是擦地和蹲。然后在此基础上改变方向、融合穿插踢腿等其他动作，进行组合练习。随时保持腿部肌肉外璇，两腿内侧无限贴近靠拢。从瑜伽垫上的练习开始，发展到站立扶把练习，从双手扶把、单手扶把，争取最后实现脱把完成动作。
痛苦的拉伸
除了肌肉，软度和开度也是决定动作质量的关键因素。那些电视上、舞台上漂亮出彩的动作总是让我羡慕不已。开胯、一字马、下腰、压脚背是我们软开课的必备项目，不过拉伸真的是最最痛苦的事情之一（每次我们的课堂都充斥着此起彼伏的惨叫声，感觉一下子到了屠宰场）。自己对自己往往没那么狠，一觉得有些疼就收了，就不再继续了，这个时候就要靠老师了，虽然每次老师压完都很痛苦，不过也是最有效的，你的身体极限往往是超出你想象的。
不对自己狠一些，你永远不知道自己有多大潜力！
tips：
1.自己每天坚持拉伸一下，这是我现在的睡前必备项目，开胯（趴青蛙）、横叉竖叉约十分钟，这样过了一周去上课的时候我不会觉得那么痛苦。
2.随时保持基本体态，挺胸收腹、提臀蹦腿，这样不仅让你的体态看上去更美，养成这样的习惯还能用减肥塑身的效果！
3.扎实基本功，这是我现在的目标和任务，因为觉得自己前一阶段没有实现好，所以不急于学习新的课程和内容，扎实练习零基础课程！
2016我最庆幸的事情之一就是正式学习到了芭蕾，这给我带来了不小的改变，认识了不少努力的姑娘，大家一起努力坚持！
2017我也将继续加强，坚持学习！
