先来看看这是不是你

害怕各种上台演讲 活动比赛简直就是社恐本社

常常在公众场合或人多的地方表达观点磕磕巴巴但每次好不容易说出来又总觉得词不达意

说话总是嗯…就是…可能…这个…啊…什么…等等等等

总是用一些网络用语掩盖自己的社恐现象 比如啊对对对对 夺笋啊什么的网络用语

怎样改掉社恐培养自信

1. 【习惯型】

可以搜索各种文章书籍 把朗读当成是一种习惯 每天都要做的事情 坚持一段时间你就会发现不但口齿清晰了 只是也同样增加了

2. 【鼓励型】

偶尔对着镜子说鼓励自己 ：“你很努力，你可以的，只要坚持下去 你可以获得你期待的，加油”！你可以看到自己的表情和肢体语言，时间久了你会越来越自信。

3. 【复述型】

目的：是锻炼你的语言连贯性，语言组织能力，把视频或节目里面你比较认可的话，自己复述一遍，慢慢的这些有道理的话就会被你吸收

4. 【速读训练】

目的：锻炼口齿清晰，提高你的逻辑思维能力找到新闻或散文开始慢慢读，熟读后，加快语速，直到达到你最快的速度。

5. 【提升气质型】

（1）  不要随便表露你的情绪。

（2）  不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

（3）  在征询别人意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）  重要的决定尽量有人商量，最好隔一天再发布。

（5） 讲话不要有任何的慌张，走路也是 抬头挺胸腰板挺直

以上习惯坚持下来就会发现自己变的很不一样啦 学习工作都让人焕然一新的感觉

自信点 你会很不一样