在咨询中，我遇到过一个有代表性的孩子，他对自己的评价非常低，用他自己的话就是“人缘不好，长相一般，还没啥特长没啥优点”。后来，我才发现，他其实是年级当中的优秀学生，成绩相当优秀，老师也很欣赏他，会让他做值周生负责人，会安排他进行国旗下讲话。老师对他的评价和他对自己的描述，简直是天壤之别，很难想象，这是同一个人。从孩子对自己的描述可以看出，他非常不自信，对自己的评价很低。而且，这不是他的谦逊之词。他在心里是真的这么认为的，他把自己放在一个非常低的位置上。
这就是典型的缺乏自信。
怎么去评判一个人是不是缺乏自信呢？我们可以从三个层面来了解：
第一，看孩子是如何看待自己和自我形象的；
第二，孩子是如何看待自己的行为和能力；
第三，孩子是如何看待他人、看待自己的社交接触。
拥有自信的的孩子，会肯定个人的价值，认为自己是有价值的、值得别人喜欢和尊重的，即便失败了也不会质疑自己的价值；他们对自己的能力和行动有信心，认为自己有能力做成事情；此外，他们也相信自己有能力可以与他人建立亲近、有深度的人际关系。
而一个自信缺失的人，经常会在这三个方面都表现得很自卑。
在看待自我的形象上，他们会用负面的话语谈论自己会使用比较式的评价，常常把自己放在“不如别人”的那个位置上。他们可能用到的话语比如“我没有某人好看；我太胖了；我的鼻子太塌了等。比如，上边我们提到的孩子，他明明有很多优点，但是他丝毫看不到自己好的方面，只看到自己不如别人的地方。
在自己的行为和能力上，他们对待失败的态度是很消极的，当他跑步不达标，在学校里成绩不佳，没有竞选上班委等等时，面对这些挫折或困难，很快就会崩溃、放大事情的严重性，他们不会处理失败与困难，还会因此质疑自己的价值。
在与他人的关系上，他们与人社交接触时会感到困难，他可能会封闭自己，拒绝与人接触；也可能被别人使唤掌控、被人利用，甚至成为学校里众人欺侮的对象。或者他只会通过控制他人和暴力的方式表达自己。有时候，这些问题会发展到拒绝上学、彻底孤立的程度。
当然，我们每个人都有优点和缺点，也都有优势和短处，拥有自信的人往往能够同时看到这两个部分，并且接纳这样的自己。但是，缺少自信的人，会因为自卑，对自己有不恰当的认识，把自己缩得太小，过于看轻自己，生活在贬低自己的状态里。
