今天早上5：50起床，迅速洗刷去跑步，天气比较热，前几天起的早一些，6：30之前就已经跑完了。今天阴天没有太阳，去的较晚，跑完步已经8点多了。这个星期已经连续跑了4天了，每天10公里，今天不知道是因为天气的原因，还是跑的多的原因，今天的速度是超级的慢，和走的差不多。
跑在熟悉的地、熟悉的景，由于昨天的一场大风大雨，地上到处都是树叶、树枝，还有被风挂倒的树，躺在地上，还没来得及清理。人还是非常多，有打太极的，有跳健美操的，还有的是小朋友准备在音乐厅表演节目的，他们都穿着美美的白色裙子，化着漂亮的妆。一个个像小精灵似的。
从家出发到音乐厅有2公里，我在家简单做了拉伸后就跑起来。到了音乐厅还是跑的老路线，想提速的就是提不起来，那就按着自己的节奏舒服的跑吧，我的目标10公里慢摇开始！
跑完6公里后，感觉不是太舒服，然后由跑改为走，走了几百米后又跑了起来，现在是自己跑的话一点也跑不动了，和别人一起跑速度还能快点，我跑到7.5公里时原路返回，剩下的路程基本都是走回家的。整个10公里跑完配速在10分左右。第一次这个速度。
每天早上去跑步，衣服湿透，头上的汗水顺着头发往下滴，脸上的汗水流到嘴角，舔一舔咸咸的。喜欢这种淌汗的感觉，像是脂肪在流泪。到家拉伸15分钟，开始洗头洗澡。晚上再去瑜伽管又是一身汗，有时会因为一个动作，累成狗。淌的汗从头上流到眼里，使的眼睛睁不开。
记得一次，瑜伽动作是：两只手和脚按地，身子呈V字形，然后是一只脚抬起来，做到最大动作，时间停留10秒钟，接着另外一只脚做相同动作，时间停留10秒钟。继续这两个动作，当时在做的时候很痛苦也很累，手被按的生疼，但是大家都没有放弃，我也是一直坚持到老师喊停。
在做这个动作的时候，身上的汗是流不停，垫子上是我们流的一滴一滴的汗水，伙伴们都特别的棒，一个比一个坚持的更久。教练更是为我们的坚持点赞。并告诉我们：汗水是不会白流的。
我最讨厌的就是洗澡了，一天要2澡。每天早上跑完步后洗澡洗衣服。头发也要洗，洗的时候头发掉不少，不知是不是因为头洗的太勤的原因。
我最快的10公里时间是五十多分钟。现在竟然一个半小时了。到家后洗澡、吃饭、看了会书《红星照耀中国》。是儿子要求必读的书。紧接着洗了我的跑步服，就赶紧去了叶子店。
最近写文到瓶颈期了，没有啥可写了，而且感觉自己写的很不好，像是为了完成任务而写。但是不坚持日更，一周写2、3篇的话，我怕自己松懈，会放弃。
无戒90天训练营第46天
