一直说要“断舍离”，不如从源头就开始，一些建议️
1、一次只专注于一件事情
（当你行走的时候，专心行走；当你吃饭的时候，专心吃饭；当你看书的时候，专心看书；当你煮茶的时候，专心煮茶）
2、慢慢并谨慎地做事
（一次完成一个任务，别总急匆匆，慢即是快，保持专注，这需要练习）
3、彻底地完成它
（全心全意关注你的任务。不完成目前的任务不要进行下一个。如果因为某些原因你不得不去做别的事，至少尽量把没有完成的放好并整理一下自己）
4、少做
（如果你少做，你可以更专注地、慢慢地、更彻底地做这些事情，如果你把一天用不同的任务填满，你就会急忙地从一件事情转到另一件事情，而不会停下来想想你究竟做了些什么。如何区分重要与否，这篇一定要快→http://t.cn/A6Pmdr10）
5、懂得留白
（留白不是什么都不要，而是把那些不必要的东西拿掉，让更重要的东西变得更美好。同样，这也是保证你总是有时间去完成每项任务的一种方法。不要把事情安排的过于紧密，相反，在事情之间留些空间出来。这会让你的日程表更轻松。生活也会变得更加从容。哈佛尖子生的7大习惯里也有提到类似的→http://t.cn/A6h6w6QO）
6、培养一种仪式
（如果事情重要到需要一种仪式，那么就去完成它吧。建立你自己的仪式，为食物的准备、为吃饭、为清洁、为你开始做的事情、为你醒来后做的事情和你上床之前做的事情、为你在锻炼之前做的事情）
7、为特定的事情分配好时间
（把时间安排好，一天中的特定时间，是用来完成特定的活动的。不管是工作或是清洁或是锻炼或是宁静的沉思。如果它很重要需要有规律地来完成）
8、花些时间在打坐上（冥想）
（每天分配好专门用来打坐的时间，也可以静坐冥想，或采用任何活动，画画、弹琴、或是做一个漂亮的手工。只要你经常地去做并练习“活在当下”。冥想的方法提了很多遍了→http://t.cn/AidqLT8N）
9、微笑和服务他人
（保持谦逊，学会换位思考，确保你的生活不单单是自私的）
10、把清洁和烹饪变成冥想
（除了上面提到的打坐以外，清洁和烹饪也是每天最荣耀的部分，它们都是练习专注力的好方式）
11、思考什么是必须的
（思考我们真正需要的是什么，并舍弃那些不必须的）
12、最后最重要的一点：简单生活
（简单生活就是，尽可能地处理掉那些不必要的和不重要的东西，为重要的东西留存空间，比如：家庭、写作、健身、阅读都可以，每个人都不同）
最后，做到上面12条后，你真的会感觉“神清气爽”！简单地工作，简单地交朋友，简单地穿衣服，就像洁白的墙壁一样，尽量让一切变得简单起来，何乐而不为？
笔记整理自：铃木俊隆《极简主义生活方式12条》
关注@朱虹小四 了解更多生活真谛[心][/cp]
———嗨 你来啦～
