今天是2020年3月13日星期五，《非暴力沟通实践篇》空中读书会——第28天。
分享内容：
第三章
放下各自的伤痛
如何修复人与人之间的关系？
[太阳]今日主题：
1. 治愈的四个阶段
治愈的第一阶段：同理连接
2.治愈的第二阶段：以非暴力沟通的方式表达悲伤
3.走出困境
（104-108页）
重点记录：
1.道歉是一种非常暴力的行为，对收到抱歉的人和表示抱歉的人来说都是暴力。
2.道歉基于道德评判，是我做错了，应该为此糟受痛苦，甚至应该为自己的所作所为而厌恶自己，表达悲伤不是基于道德评判，而是给予生命服务的评判。
3.表达悲伤让清楚明白没有得到满足的需要是什么。
4.“抑郁源于任职受限的选择”，我们的思维让我们的意识不到自己的需要，进而阻碍我们采取行动来满足自己的需要，我们被困在自己的思维中。
感悟：
过去受限于太多道德评判观念之中，对于要做一个好女儿，好妻子，好妈妈的标签，通常困在“本应该”中，让自己很去做好做全，而自己难受，无法真实表达自己的需要，也就无法满足自己的需要，自从开始明白活出真实的自己，没有了标签的自我约束才轻松起来，记得以前有太多的与父母道歉的场景，现在想起来是一种暴力的责罚行为，往往让自己感受不到被父母爱的感觉，现在通过学习对自己的孩子改变教育模式，理解孩子的感受与需要！
