人的烦恼和痛苦的根源是什么，许多人会认为是工作和家庭等经济方面的压力、自己能力不足、人际关系的困扰等等。

这些事情的本质是自我理想要求与外界环境现实的矛盾。

现实不可更改，能改变的只能是自己理想要求。对自己的要求越高，越会达不到要求就烦恼和痛苦。

所以我们要修炼内心。

人一定会对自己有所要求，不管最后能不能达到，心态稳定，不会因为得失情绪波动起伏剧烈。得之我幸，不得我命。

如何修心？

自己内心不够沉稳，不够安静，那就多尝试让自己安静下来，可以学一学站桩，打坐，等一些静功锻炼自己心如止水的能力。

遇到心烦的事情一点就着，多反思，多听听情感类的心理书籍，开导自己。

每个人都有自己的人生修炼课题，不要插手别人的人生，把心放在自己的事情上。

不要在意别人的眼光和看法，停止内耗。人是为自己而活，日子是自己的，心态才会平静。

做事情前多问问自己，如果自己开心就做，不开心就不做，要意识到自己开心才是最重要的。

培养自己的兴趣爱好，再忙也要给自己点时间。

世界上没有谁离开谁活不了，减少投入给别人的时间，多放点在自己身上。

一个人有热爱时看似无趣的小事都会变得有趣。热爱可以修炼心态，让你沉浸在自己的热爱当中熠熠生辉。

多学习、多尝试、多锻炼，久而久之，心态就会豁然开朗，变成一个心理强大的人。