今天因为修理油烟机的事情跟维修人员发了火，一直在觉察自己到底是因为什么发火是因为没有主动权而发火，也是在对自己的情绪测试。
一开始我的选择就是耐心等待配件到货，但是到货时间超出了我的预期，让我感觉很不确定。另一方面来自老爸的压力，我有点焦虑了，就迁移到自己的性格上面。
开始否定自己，在对外沟通上不够强硬。也把自己的否定告诉给老公，结果他顺着我的自我否定，又给出了负面的评价，说我就是【窝里横】。
我为了证明我不是这样的，于是在跟维修人员沟通的时候，用生气发火来表达，来证明我的抗议。但显然这种沟通的效率是很低的，既没有表达我真正的需求，也没有让维修师傅对我的态度有转变。
任何的不愉快，都是对自己不接纳的结果。
