【3.0的90天目标】第二个月检视
3.0的90天目标
1.每周完成一本书，并输出，日精进。
2.坚持✊易效能6小习惯：
精进--要事优先&高效专注吃青蛙&随手记
学习--运动（瑜伽/吴栋跑步）整理（断舍离生活用品）
学习--工具（印象笔记/Xmind/清单/日历）
3.强链接：每天半小时亲密陪伴/带孩子和父母出行2次
5月24日的周检视如在昨日：
一、健康
1.早睡早起
5月24日：早起5:00起床，虽然要辅助闹钟，但是能在5:00起床了，早睡基本稳定到23:10，更早的时候是22:30，最晚也没有超过12:00.
6月30日，早起基本是5:20左右，有时候5:00左右，为什么时间不进反退呢？因为精力不济，公司活动工作量大，所以早晨会有一段时间是补充睡眠了，但是这样的休息习惯反而精力不好。
7月28日，早起基本上是5：40左右起床，孩子放假，下午的学习时间无法完成自己的学习，所以晚上的时间更多的是来补作业 和学习了，本月是多事之秋，家中的事情比较多，连续有2周在凌晨1点左右睡觉，早晨在5点20左右起床上班，或者是开启学习，时间比较紊乱。在月底认识到自己的这个时间状况是不正确的，所以在月底在竭力的调整到23：00睡觉，5：00-5：20起床。
90天的践行目标：达到4：30起床，22：30左右睡觉。其次是：5：00起床，23：00睡觉。
2、运动
5月24日：每周不于3次跑步，现在逐步加入肩颈瑜伽。提前完成 了2019年跑一次半马的目标，并且再次报了10月阆中的半马。整体的身材素质提高明显的提高，并且因为运动，整体的学习和工作精力也有了很大的改善，用于工作和学习的时间比以前延伸了2-3小时。
6月30日：每周跑步不低于三次，因为妈妈的到来，和工作的繁忙，所以本月没有达到每周3次的跑步，肩颈练习也搁置。增加健身房运动和眼保健操。
7月28日，每周跑步在2次左右，其他运动是2次左右，总体归纳起来，一周的运动频率是4次；运动次数和强度未达到。
90天目标：3+3运动模式，学会简爱跑步法。
二、家庭
每天半小时亲密陪伴/带孩子和父母出行2次
5月24日：
儿子晚睡23:00达不到，6:30偶尔达到，偶尔达不到。
女儿：全部达到。作业数学50%达到5月24日的90%以上，语文全对。
6月30日
儿子：睡觉反弹，有时候24:00左右才睡，不过个人卫生方面，每周3次是自己不经提醒的情况下完成，主动性在提高。
女儿：经过2个月不到的GROW 思维培养，番茄专注力的训练，数学鼓励性学习，期末考试语文比上学期提升2分，91上升到93，数学上升3分，从88上升到91，对于一个从来没经过学前引导和珠心算等培训班的小白来说，她已经表现的很不错了。准备参加亲子课程，让她尽早形成自我的良好习惯。我给她设定的一年级学会洗内裤，二年级学会洗澡，三年级学会洗头，现在目标一和二已经完成，目标三洗头已经尝试2次，比我设定的时间节点提前了2年。
7月28日：
儿子：早睡在23：00至1：00睡觉不等，因为受成人的时间影响，所以睡眠不稳定；早起一半的时间是睡到11：00左右起床，最近一周，在我的调整下，早起时间在7：30-8：00左右，并且早起后出门进行锻炼。
女儿：早起和早睡和哥哥差不多，早起在9：00左右，7月最后一周的时间，因为要学习网课，内容量大，有时候晚上要补课，所以有在23：30左右睡觉的情况，最近经过我调整，尽量在23：00睡觉，保持第二日的精力。
& 爱人：不管从情感还是工作上，相辅相成，相得益彰
5月24日：老公在我学习的影响下，已经开始跑步，学习樊登读书会，每天都不断的学习喜玛拉雅上的管理课程； 同时把工厂和公司的员工都 影响一起学习樊登读书会，公司一名员工在我分享跑步后，成功减肥14斤。
6月30日：老公因为工作压力大的原因，已经没有跑步，情绪也是低落中，我在本月也很忙，所以相互沟通减少
7月28日：老公的事业本月状况很好，业务量大，所以本月回家次数只有3次，而且是前一天晚上到家，第二日上午就回重庆继续上班。本月我是在家监督孩子舞蹈考试，儿子的作业和运动，女儿的网课，陪伴妈妈，所以本月没有到重庆陪伴老公的时间。本月因为孩子的事情，和他深度沟通了一下关于孩子的教育问题，相互理解，相互支持。本月陪伴孩子运动次数15次，不管做的是否够优秀，运动和外出吃东西，都做为了我和孩子强链接，沟通的一种方式，效果比较好。
& 父母：多给我的爸爸妈妈打电话
5月24日：每周不低3次的视频或者是电话联系，并且在2.0践行期间，确定了每月的10日给自己父母转生活费的关怀行动。公婆我也开始在语言和经济上进行关怀，增进一家人生活的和谐。
6月30日：
生活费在10日当天完成转账，希望研究设置成自动转账，一到时间自动就转款给父母。
妈妈到合川进行针灸治疗，解决了一直让我提心吊胆的头摇摆的原因，原来是颈椎和腰椎引起的神经摆动和长段腿，经过15天治疗，已经好了2/3，效果明显，算是了了我心中一个最大的愿望，下一步就是把爸爸也接来进行针灸治疗。
7月28日：父母的每月生活费目前都是按照固定日期，固定的金额即时转账到父母的银行卡上，不管父母如何说他们有钱，也不需要我的孝敬，但是我还是坚持这样做，这是我一份心意。妈妈的针灸也非常的好，情况比以前好了很多，头摇摆从原来的无法计数的次数，到现在每天基本上是5-8次左右的摇摆，已经好了非常多了。妈妈也会在看到我如此繁忙的时候，帮忙给我收拾东西，洗衣物，关心我喝水给我吃水果，真心的很珍惜长大离家后，如此的享受妈妈带给我的关心 和爱。爸爸的身体健康，列入自己的项目，准备好好的给他也看看。
三、效能
& 效能：效能3.0开始践行
5月24日：2.0整体践行结果完成，我的3个目标都完成了，读书的目标虽然没有完全完成，但是践行的过程中，已经摸索出了方法，准备在3.0的时候完善巩固； 其他2个目标全部完成。另外，最大的收获是我们C组的全部组员为了一个目标共同的前进的激情和相互的互动，让我拥有了持续一周的喜悦之情和荣誉之感，这个也是我2.0践行非常大的收获。
6月30日：
经过刻意练习，提高了自己处理问题的能力
7月28日：从6月底从来不看书，或者是看书虎头蛇尾，到本月输出3本书，并且向玉莲组长学习到了一个阅读APP，使用工具记录自己的看书的方法。玉莲组长分享给我的一段话，让我触动很大，你书都读不好，还能做好其他事情吗？如今知识年代，知识就是生产力的快速发展年代，如果不读书，真的不知道该如何有效的提升自己。而读书方法，又能让我们更加的事半功倍。
四、学习
&阅读学习：《善用时间》《自控力》《超级记忆力》《刻意练习》。
5月24日：消书：每日坚持学习和做题，已养成习惯，从做题的准确率10%到目前的40%左右，纸质书籍和听书比2月28日增加了1/3，在3.0践行的时候学会方法，会加强。
6月30日：2本书全部看完，现在按照自己节奏在做练习题
纸质书《好好学习》开始看书，并输出，开始学习和输出的能力
7月28日：看完书籍《好好学习》《刻意练习》《Xmind》手机导图的制作、《肯定自己》《富爸爸穷爸爸》，书籍输出《好好学习》《刻意练习》
五、社交
5月24日：为小组积极做贡献统计积分后，链接了不少正能量的小伙伴，从他们身上学习了非常多的优良品质和学习工作技能，对我的启发和促进都有不小的助益。
6月30日：工作，学习中遇到了不少的问题，向玉莲，罗靖，包班长，进行请教，引导我打开思维，思考自己的三圈交集，秘书部的工作，和效能工具的使用，使我在6月突破了2个卡点。
7月28日，本月和玉莲组长链接最深，玉莲组长启发了做为一个女性应该是先做我自己，再做一个女人，生而为人的一个尊重。自尊和发展。也教会了我使用黄金思维圈来思考问题，虽然目前使用不是很熟练，但是她真正的意义上像是我的一个人生启蒙老师，给予我学习，生活，个人发展上的引导，给予我思考启蒙，是授我于渔的领路人。李卫在本月的沟通中，她让我看到了她学习和练习九段的积极和认真，也和我链接沟通了PPT课程的威力，让我对PPT课程抱予了莫大的期望。当然也有其他小伙伴对我的影响，都让我在成长路上收获了不少，我们3.0C小伙伴在本月的积分排名中是第一名，小组积极自愿付出的这种氛围，让我非常喜欢，也让我非常 的骄傲。
六、休闲
5月24日：较少，没有学会如何休闲。
6月30日：重庆游玩白帝城和万州大瀑布
7月28日：看电影2个，逛超市2次
七、事业
5月24日：对自己的工作有了明确的规定，对于自己的副业也有比较清晰的目标，接下来将会仔细思考自己如何来操盘。
6月30日：三圈交集梳理出来，下一步就是分解成行动一步一步的实现了
7月28日：先成长为自己，再成长为一个优秀的家庭成员和对社会有贡献的人
八、财富
5月24日：固定收入稳定； 副业不多，但是在思考如何形成被动收入。
6月30日，关注自己三圈交集的工作
7月28日：断舍离很多对自己压力大的事件，断舍离没有意义的微信群，断舍离平时对自己时间占用较多但是意义不大的事件。本月额外兼职收入较少。
