导致体型偏瘦的原因
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖.
疾病
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划.
肠胃吸收问题
消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增重的人必须先补脾健胃才行！
体脂含量过低引起的偏瘦
一般来讲这种情况对健康有利无害，但是有些运动员或热爱运动的健身者也会有体脂含量过低的现象。
当体脂含量过低，会导致体内脂肪代谢紊乱，经期紊乱、发育迟缓等情况。这时，需要适当减少运动量，增加食物中脂类的摄取，已恢复到正常的体脂百分比标准。
肌肉含量低引起的偏瘦
大部分偏瘦的人，都属于肌肉含量较低的类型。所以，针对这种情况，增加肌肉含量才是使体型恢复正常与健康的关键所在。
如果只单纯增加食物摄入量并不能达到这一效果，必须同时进行营养补充剂和健身锻炼。
营养方面，一般推荐在日常饮食的基础上，多摄入碳水和蛋白质含量丰富的食物。糖类食物可以提高能量的摄入，以增加体重。蛋白类食物配合力量训练可以增加身体的肌肉含量。
综合上述，还有健身运动方面，慢跑、游泳、快走，以及健美操都可以进行尝试。每周3次左右的肌肉力量训练也是值得坚持的，不过在训练力量时应选取较低的重量负荷。
保证睡眠
想长肉一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。所以，有熬夜习惯的人，若想增重，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体增重。
也有一些瘦的人，是由于肺气较弱，身体无法吸收水份，喝进去的水没有分布到各个器官就直接排出去。如果这个人同时也有脾虚的问题时，身体上也会堆积许多垃圾，但是垃圾中的水份很少，多数的垃圾都处于失水的状态，干干扁扁的，看起来不胖，摸起来很结实，黑黑瘦瘦的。
这种人一旦进行调养，当身体的血气上升到了阳虚水平，开始有能力清除垃圾时，会很快的将垃圾充水，使它能在身体的组织间流动，以便将之排出体外。因此，这个人会在很短的时间里，体重直线上升，体积也快速膨胀。
有真实的例子是有人在经过针对性的调养改善之后，会在短短的几个月内，重了十几公斤，手臂也粗了两倍多。从一个黑黑瘦瘦的人，变成了白白胖胖的。由于这个人的肠胃里有许多问题，身体必需随着这些脏器问题的清除，因此需要较长的时间才能瘦下来。
我是一颗梧桐树。
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