简单重复的10000小时是没用的。如门卫大爷，日夜看门护院，远超10000小时，但他们并未成为保安教头。
人的认知可分为3个区，我们都懂的都熟悉熟练的，是舒适区；完全不知道的，是恐慌区；中间的地带，是学习区。
如果一直在舒适区训练，那么就像天天做1+1的算数题，没有成长，但在舒适区让人感觉很好。因此，要想让自己成长，就得扩大学习区，然后把学习区变成舒适区，然后再拓展新的学习区。长久下去，恐慌区也在不断缩小。
10000小时，需要在学习区的刻意训练。这种刻意训练，会让人痛苦。但，痛苦的时候说这句话：一天比一天好过，那么，一年比一年难过；一天比一天难过，那么，一年比一年好过。
