本周工作日里更加繁忙,自己安排的计划常因为突发状况而搁置,而同时需要完成的工作时间线交织在一起,压迫感产生情绪,及时进行反思调整。
1.健康
早睡早起
完成上周拆解目标的六点半前起床,入睡时间继续可以提前,继续睡前冥想。
运动
本周有劳累感,所以选择瑜伽拉伸和呼吸法进行调整,完成目标的每周三次。
饮食
主要在家做,注重营养搭配,延续每周一次的西式营养早餐。
2.家庭
一周一次与父母视频聊天,和表姐在微信聊天发觉她失眠很严重推荐NOW正念冥想给她,表姐尝试过效果非常好。给小侄女提画画作业的建议。坚持每两周一束花,每周末有空的早上做西式早餐。本周完成规划种植阳台。
3.事业
本周工作20春夏补单,20AW开发信息完善,21SS第一批6组开发都交织在一起,架构版块的问题,导致很多时候一天的工作安排会被各种打断和搁置,导致有些情绪,也是践行时遇到最大的挑战,反思后下周决定每天计划留白时间要增加,早起晨间日记规划一天需要更加清晰。
4.效能
坚持金数据打卡和晨间日记,接下来晨间日记进一步调整为自己版本。
5.财富
委托投资ETF和少量股票,长线短线结合。
6.人际
和Andy表姐一起打理阳台种植,动手做防护架子,她送来了蒸好的面点,一起在家看电影下午茶,非常开心的时光。
7.学习
真对工作中的情绪开始学习情绪自控力。以及购买观看服装流行趋势解析直播。
8.休闲
周末观看了一直心心念的电影—秘密动物园,搞笑温情的部分令人捧腹,而对社会现实的刻画,动物保护理念也很深刻,正所谓接受所有的现实,热爱我们热爱的,维护应该维护的。