Part1
1，从本单元中我学到的最重要的理念（精读和视听说分别总结）
视听说：要培养自己多种爱好，在闲暇时间里学会放松自己（Unit3）
有名气会给我们带来各种利弊，但是我们依旧要做到保持初心(Unit4)
精读Unit4:
要善于发现自己的爱好并持之以恒地坚持下去，会收获很多
2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词（精读和视听说分别总结）
视听说：(Unit3)
bungee jumping蹦极
flower arranging插花
go-karting卡丁车比赛
aerobics有氧健身操
water skiing滑水 snow skiing滑雪
canoeing划独木舟
barbecue烧烤 marathon马拉松赛跑
keep fit 保持健康
entertainer表演者，艺人
hip 新潮的，时髦的
laid back自在的，从容的
laid back to life
creamy含奶油的 churro吉拿果
siesta午休 array 一批，大量
Med地中海地区 nibble一小口
kick off 开始 head out for出发
pace yourself 调节…
a dozen times 十几次，多次
souvenir纪念品
tram 有轨电车
Czech 捷克的
(Unit4)
obsessed 对…着迷的
charitable 慈善的
graphic designer 平面设计师
anonymous 不知名的
anonymity 平淡无奇
vacuous 无聊的
Arctic 北极
be stuck in a rut 刻板乏味，一成不变
be stuck in a traffic
got stuck on the first question
go-kart微型赛车
celebrity名人
lap领先一圈，大腿
Billion dollar 十亿
精读Unit4:
blossom 人变得更有魅力，成功，自信/植物开花
varying 不同的
accountable 应负责任的
mindset 思维方式，心态
elite sports 竞技体育
commitment 投入，承诺
have a way of 常有特征或常做某事
happy go lucky 无忧无虑的
couch potato 肥宅
each and every 每一个
sign sb. up for sth. 给某人报名
dribble 带球，运球
apathy 无兴趣，漠然
episode 一集，一个事件
give 让步，崩塌
mystify 迷惑，使迷惑不解
defender 防守队员，后卫
goalie 守门员
place/put one's finger on 准确地找出…的原因
passing 传球
foreign＝be alien to sb. 陌生
satellite 卫星
cable 有线电视
channel 电视频道，渠道
on a daily basis 每一天
speak volumes 不言自明
frustration 懊恼
wear sb./sth. down 使精疲力竭
reputation 名誉
prowess 高超的技艺
duration 持续期间
inning (棒球中的)局，回合
let alone 更不用说
irritate 使激怒，恼火
bloomer （技能才艺等方面）完全成熟的人
evident 清楚的，显而易见的
erupt 火山喷发，战争爆发，情感迸发
ferocious 凶猛的，可怕的
forward 前锋
recreational 消遣的，娱乐的
tenacious 不屈不挠的，顽强的
thrill 强度
intensity 刺激
midfielder 中场球员
essence 本质，精髓
hindsight 后见之明
try out for… 参加…的选拔，试镜
township 镇区
catapult 弹射;弹弓
exceed 超越
regional 地区的，区域的
rank 把…分级，等级
tactic 策略，战术
take… by storm 征服
surpass 超过
chagrin 失望，恼怒
apparent 显而易见的，明白易懂的
clinics 培训班
tournament锦标赛
subject sb./sth. to sth. 使经受，遭受
rigorous 严格的，缜密的
to this day 直到今天
stamina 毅力，耐力
evolve 使逐步发展
esteem 尊重，敬重
thrive 茁壮成长，兴旺，繁荣
a multitude of 众多
timid 胆怯的
trophy 奖杯，奖品
squander 浪费，挥霍
shed 使脱落，掉落
tenacity 坚韧，顽强
iconic 偶像的
quote引用
embodiment化身，体现
mentor导师
up-and-coming 有前途的
prodigy 奇才，天才
3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话（精读和视听说分别总结）
视听说：（Unit3）
We've got shopping，socializing，sightseeing，history，culture，and of course the odd beach or two.
(Unit4)
Speed on the track，money in the bank，fame and glory.
精读Unit4:
Trophies were won，goals were scored，championships were lost，chances were squandered，tears were shed and bones were broken.
4，请分别总结你在本单元中学到的所有语块/有用的表达方式（精读和视听说分别总结）
视听说：in the name of 以…名字
Can you slow down，please?
Can you speak up，please?
Can you repeat that，please?
Sorry，I didn't catch that.Did you say…?
I'm afraid I can't follow you.
I missed that.Would you mind repeating it?
Please wait while I check that for you.
On moment please while I double check on that for you.
Would you speak up a little，please?
drag sb. out of 把某人拖出来
serve you up a selection
First-timer
the amazing array of things
a nibble of tapas
take a drink
(Unit4)
keep to oneself 离群索居
Could/would you please…?
Would you mind…?
Do you mind if I…?
Can/May/Could I…?
Would you like…?
Do you want me to…?
Can/May I offer/get you a drink?
Shall I…?
精读Unit4:
clearer in hindsight 后来才明白
exceed the wildest of my imaginations 超过我的想象
shape personality 塑造性格
score goals 得分
squander chances 浪费机会
shed tears 掉眼泪
break bones
5，我在学习本单元材料中遇到的困难（精读和视听说分别总结）
视听说：(Unit3)
有的句子说的太快了听不清
（Unit4）
有个别单词听不清
精读Unit4:
生词太多
6，语伴给我的建议(比如在口语作业/精读作业/各种练习以及学习中)
多开口读
7，我的一些其他感受和收获
通过读英语，感觉有些单词，固定搭配以及句型的印象更加深刻
8，下周学习的努力方向
继续坚持读英语
Part2
a下周我想活出的生命品质：
每天提醒自己保持开心
b本周我喜欢的生命瞬间：
课堂效率高
c本周我欣赏自己身上的：
坚持用自己的方式去面对各种事情
d本周我爱自己的微小行动有：
学会照顾自己
