你是否也有过这种情况：
觉得很累，压力很大，实际上什么事也没做；
没有人生目标，感觉很无聊，频繁地刷手机；
想做一件事，担心做不好，还没开始做，就感觉到很累；
遇到事情，犹豫不决，纠结很长时间；
明明睡眠充足，却还是感到疲惫，有种越睡越累的感觉……
这正是“内耗”在一点一点吞噬着你。
生活的琐碎、工作的压力、家庭的矛盾等等，这些无时无刻不充斥着每个人的内心。
但是，如果一个人把时间和精力都用在“内耗”上了，就没有多的时间和精力去做其他的事了。长期如此，便会让自己疲惫不堪。
01 越是内耗的人，越是活得累
1、抱怨不止
记得有次朋友聚会时，一个人在抱怨家庭的不幸，另一个人在抱怨婚姻的矛盾。听来听去，不过一地鸡毛。相信这种情况很多人都遇到过。
雷纳·齐特尔曼在《富人的逻辑》一书中是这样说的：每当不成功的人聚在一起时，他们给彼此泄气。他们喜欢谈论社会不平等，喜欢将自己的问题归咎于别人。他们抱怨“制度”或“身居高位的人”，让自己扮演没有希望的“小人物”的角色。而这样一来，他们剥夺了自己原本可能拥有的一切机会。
任何人都无法做到真正的感同身受，你抱怨的一切无非是在自我”内耗“而已。
2、普遍懈怠
一边羡慕别人的优秀，一边在“内耗”精力去排斥自己。想要通过努力去改变现状，但又不知从何做起。好不容易确定了目标，一旦热情褪去，又发现自己坚持不下去。
当一个人的“内耗”越多，就越容易懈怠。
3、自我纠结
人生中通常会面临很多选择，“内耗”的人一旦遇到选择的时候，就开始陷入自我纠结中，在几个选项中反复犹豫，迟迟不能下定决心。
在自我纠结中，导致自己一直不停地在“内耗“，进入一个死循环。
4、做事拖延
做事经常拖延、逃避，行动力低下。总是会把注意力转移到过去发生的事或未来还未发生的事上。
稻盛和夫曾说过：“总为已经发生的失败而悔恨烦恼，毫无意义。”
我们总是停留在过去所犯的错误，让自己陷入精神斗争中，不断地“内耗”自己的精神和精力。而对当下和未来要做的事各种逃避，一再拖延。
5、过度在意别人的看法
美国心理学家库利说过这样一句话：“对于每个人而言，他人于自己就是一面镜子，每个人通过社交交往了解到别人对自己的看法，从而形成一个更完美的自我。他人的看法是影响自我形成的重要因素，也体现了本体对自我的认知不清晰和不坚定性。“
我们常常把自己圈禁在别人的目光中，往往忽略了认识真正的自己。通过得到别人肯定自己的评价来安抚自己，这往往是对自己的不肯定。
而过度的在意别人的看法，就会忽略自己最真实的感受。长此以往，就会被“内耗”压抑得忘记自己真正的需求。
02 所谓的内耗，往往源自于自己和自己过不去
一个人一直处于反复纠结中，说到底是自己没有放过自己。然后，陷入自我“内耗”的斗争中，导致自己疲惫不堪。
前段时间，《人民日报》发布了一条关于“精神内耗”的微博，引起广泛热议。
这条微博戳中了大多数人的内心，引起无数共鸣。
重新认识自己，接受自己的不完美，是停止“内耗”的开始。
我们从小到大，都是活在别人的标准中，一点一点成长。长此以往，我们通常会忽略最真实的那个自己，这也是人生中最悲哀的事。
世上没有完美的人，正视自己的缺点，接受自己的不完美，独一无二才是最可贵的。
遵从自己内心的意愿，将注意力转移到自己身上，关注自我的成长。
比如我自己，在职场上混迹了十余年，拿着不高也不低的工资，以工作经验养活自己绰绰有余。不仅如此，我自己的收入也让我有了独立的房子。但我还是选择了裸辞，去从事自由职业。
因为人生不长，我更想按照自己喜欢的方式去生活，在时光中慢慢沉淀自己。
03 行动是治愈“内耗”的最佳良药
有一句谚语是这样说的：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
只有行动，才能脱离困境；
只有行动，才能改变自己；
只有行动，才是治愈“内耗”的最佳良药。
从今天起，停止关注一切没有营养的信息，停止胡思乱想，做自己想做的事。保持对生活的热爱，努力奔赴未来。
我是懿非宇，自由创作者，专注自我成长。
不负时光，自由生长。
做个有趣的灵魂，遇见更好的自己。
