长痘了可真是脑壳疼，不仅颜值掉一地没脸见人，还总是想去抠，结果留一脸疤。
长痘是每个年轻人不可避免的话题，也困扰了许多人的青春生活。
那我们该怎么样避开这该死的痘痘呢？
痘痘，又称痤疮，也称脂溢性皮炎。
顾名思义，是由于脂质在皮肤表面堆积，使细菌，螨虫滋生，引起的皮炎，有几种原因：
1.皮肤角质过厚，脂质排出受限，从而滋生细菌，螨虫等引起发炎，形成痘痘。
2.体内激素代谢异常，摄入脂肪及辛辣食物过多，引起脂质分泌过多。如经常熬夜，吃夜宵，烧烤的人群，体内的激素代谢就很容易出问题，还可能造成脱发，早衰。
3.平时生活起居的地方尘螨过重，或者毛巾，枕头等生活用品长期未清洁更换，形成细菌滋生的温床。当细菌螨虫等微生物入侵毛囊，便容易引发皮炎。
相应的，预防或者治理痘痘的方法就出来了：
1.经常清洁面部，或适当使用维A酸乳膏，有助于角质脱落，改善皮肤粗糙，酒糟鼻等。
2.保持生活规律，不熬夜，少吃生冷，辛辣，油腻等刺激性食物，适当运动，有助于身体处于正常代谢状态。
3.经常清洁更换常用生活用品，如毛巾，枕巾，被套，床单等，注意个人生活卫生，避免尘螨过重的环境。
以上是西医对痤疮的理论，其预防痤疮的方式在中医理论里，也是有根据的。
痤疮，在中医理论里属于湿热症，脂质排泄过多属于湿症，多由于脾虚引起，脾属土，土克水，脾虚就不能运化水谷精微（也就是营养成分），不能制水，无法吸收转化湿气。
水克火，这个火指的是人体的正气之火，湿气滞留体内，人体的正气运行便会受到限制，容易弥患各类疾病，如感冒，风湿性关节炎，痛风，痤疮，脚气等等。
而心属火，受湿气滞留，更容易引发心脏病，反应在西医里，体型肥胖的中老年人，一般都有高血压，高血脂，冠心病，这些肥胖之人多是过食肥甘厚腻，以至于脾胃虚弱，无法制约这些营养成分（水谷精微）。
年轻时正气旺盛，湿气很难侵犯到体内深处，所以常常出现在体表，如痤疮，脚气等。因此古时候有一个医学学派称为补土派，补脾胃以治百病。
以上所述为湿症，那热症又从何说起？其实便是从环境中来的邪气，中医里邪气分为风寒暑湿燥火，这些都是以病症的特点作出的代表性象征。
如火邪侵犯人体又可以称为热症，表现为红肿热痛，烧灼感。所以平时要注意卫生，避免细菌及微生物入侵，也就是火邪。更要少吃辛辣刺激性食物，以免引起火邪加重。
说了这么多，除了卫生，还是最重要的一点，脾虚，所以治疗痤疮，其实健脾才是关键，那么如何养脾？
首先，不能过食肥甘厚腻，减少脾胃的负担，有助于人体充分利用营养物质。
其次要适当锻炼身体，减肥，有助于消耗多余的营养物质（水谷精微），也有助于脾胃转化湿气，排出体内。
然后要保护脾胃，不能吃生冷，辛辣刺激性食物，更要保持作息规律。
夜间是人体养阴，脾胃休息的时候。如果熬夜，脾胃没有进入休息状态，便会让人感到饥饿，人们就开始吃夜宵，更进一步加重脾胃负担。
而晨起的时候，很多人选择赖床，或者不吃早餐，但晨起正是脾胃开始复苏的时候，一日之计在于晨，养脾胃也是从晨起开始，清爽温热易消化的食物如牛奶，稀饭，豆浆，面条，粉条等，都是养脾胃的好东西。
但早餐仍要避免油腻，因为油腻不仅有碍吸收，还影响一整天的胃口，而且脾胃复苏的时候根本无法耐受厚重的油腻，甚至会引起呕吐。
那健脾胃的中药有哪些呢？
下面就例举一些常见的中药：
祛湿健脾药，能排毒养颜，驱湿减肥，如冬瓜，茯苓等。
燥湿健脾药，能吸收湿气，促进肠道蠕动，助消化，如芡实，白术，砂仁，薏苡仁等
补脾益气药，能健脾养气，有助于扶助正气，如党参，黄芪，太子参等
补脾养血药，能健脾养血，常用于健脾养血安神，如酸枣仁，桂圆，大枣，当归等。
看到这里，你对于痘痘有了解了吗？如果想知道更多的医学知识，可以关注我，欢迎点赞关注评论转发，谢谢观看。
