1.每天自拍一张照片，写一段滋养自己的文字。
今天早上起来觉得自己被打回原形，有点忧郁，心情也和今天天气一样，雾霭沉沉，醒了也不愿起床，提前二十分钟到办公室读了三遍清晨正能量朗读和疗愈朗读，觉得心里慢慢轻松了许多，心里的冰一点点融化开，我是充满自愈能力和生命力的人。创文值班与捡垃圾作业兼顾。
2.每天至少对一位同修欣赏。
@宋欣芮:每天都感受到你的能量，谢谢学长的坚持，给我树立榜样！@李雪13930888576:今天的早分享说到了我心里，与其花时间纠结，不如踏实努力提升自己。@王霞:参加的课程那么多，无论多玩都坚持完成作业，第二天又早早朗读，勤奋、负责的人。@李欣年:感冒了要按时吃药，多喝水，正如你说的“爱自己”。@王国娇:看到你坚定自信，昨晚很晚还在组合作业，还经常到工地，多注意休息，注意保暖，多喝水，保重自己。@莹莹:喜欢开心的你，领个红包就快乐，善于向别人学习，又喜欢帮助别人。@志勇:你用实际行动破框，能力超强，感受到爱的流动，你被爱包围着。
作业一:捡垃圾与人生思考，写感悟。
泥上偶然留指爪，鸿飞那复计东西
史慧英
曲阜正在创建全国文明城市，每个机关事业单位都在各自战区的责任网格值班，创文值班的主要职责就是开展“两拾一劝一巡查”，就是捡垃圾、烟头，劝导不文明行为，在责任网格内巡查。每天都在街上捡垃圾、烟头，边捡垃圾边在心里抱怨扔垃圾的人没素质，垃圾箱就几步之遥还要扔地上，我最不喜欢的就是捡绿化带里面的垃圾，捡起来特别费事。
今天带着任务去捡垃圾已经没有了抱怨，用心去体会垃圾在成为垃圾之前，它是有利用价值的，也许还被主人珍惜的呵护过，只是它现在被扔到了这里，它只是走完了一段旅程，在被我捡起来后，它还会被送到垃圾处理站，经过压缩，送去发电或派上其他用途。
反思自己，在过往的生活当中，自己的内心应该也有许多的垃圾存在着，觉得自己不够好，不够努力，没有给父母最好的生活，没有给儿子完整的家等等。在捡垃圾的过程中我意识到自己的问题，看到垃圾会抱怨他人不好，没看到垃圾成为垃圾之前和之后的价值，只看到垃圾在当下的存在，它当下的存在也是一种唤醒。在当下，我接受了它是垃圾，它是警钟，我也接受了我内心的情绪，接受了不完美的自己。原来早上的不舒服就是为了让我体验捡垃圾的妙处，感恩！
作业二:
1.每天修一条通向成功快乐的思维高速公路重定意义——好事情
事件:今天早上起床觉得情绪低落，所以我很开心。
(1)为帮我更好的完成作业；
(2)让我多朗诵几遍正能量朗读；
(3)找到原因；
(4)更好的向同修们学习；
(5)更好的成长；
(6)检视内心；
(7)接纳它。
具体运用到的是哪个知识点来转化为好事情的，怎么理解的？
一切的发生都有助于我。接纳不完美的自己。
2.每天一次肯定自己的进步
(1)和同事谈心，帮她疏解情绪；
(2)用朗读从情绪中走出来。
3.每天确认自己种的信念，接纳自己的不完美，对自己的生命说“yes”
我是一个会沟通的小女人。我有资格会沟通，我有能力会沟通。虽然我不完美，但我接纳我自己，我允许自己不完美，我接纳不完美的自己。我对自己的生命说“YES”
4.以终为始，每天必做三件事
学一点茶知识；坚持读国学经典《易经杂说》；坚持写字；坚持与儿子一起学语。开始读《幸福从接纳开始》。
