2020-02-15
戒烟进行时，第3天。
三个星期，到3月5日。
吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。
一支烟＝30万，点燃这支烟，你就烧掉了你的30万。
3个星期，可以消除所有戒断症状。
想想戒烟成功的状态：神清气爽、精力充沛、思维清晰、记忆变好……
晚上，吸烟共两支，感受：咽喉有异物感、嘴巴发苦；吸烟的动机一是缓解尼古丁上瘾症状，一是缓解疫情导致的焦虑。事实证明，尼古丁缓解焦虑只是短暂性的假象，吸烟被作为了一种不健康的解压方式，应该寻求另一种健康的解压方式或活动。
2020-02-15
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