各位小伙伴大家好，我是高效阅读讲书人陈十一。以知识做媒介传播阅读价值，希望我们都能借阅读找到人生目标、成就自我！

今天分享的这本书是《WOOP思维心理学》，作者是世界著名的心理学家加布里埃尔•厄廷根博士。她通过20多年的心理学研究发现“积极思维”并不是我们所认为的那样美好。她说乐观积极的思维方式有些是有益的，但有些却是有害的。在这本书里她把这两者作为区分，让我们每一个人都能从中区分开来而获得一定的收获。

在这个现金逐渐缺少尤其是以年轻人主导的手机支付的年代，信用卡对于我们来说并不陌生，几乎每个成年人手里都会有几张。刷卡透支消费已经是常态，用自己的信用在今天花掉未来的钱也已经不是什么新鲜事。但有一项调查发现，现在大多数的90后都是通过透支信用卡来生活，自己本身的收入很低但是却靠着信用卡过着高端奢靡的生活，甚至有透支严重还不起钱而走上犯罪道路的。

就比如有的人明明月工资只有5000，但是却敢于买价值20000的包包，不惜用4个月不吃不喝的收入来满足当下的消费。那么到底是什么原因导致了他们不计后果的疯狂消费模式呢？

其实这就是“积极的思维方式”在作怪。在积极思维的影响下，他们乐观于对明天、对未来产生很美好的幻想，比如他会认为今天花点钱没有关系，明天也许能挣到更多的钱；又或者这个月花超了也不要紧，也许下个月自己就能升职加薪了，到时候自然有能力去偿还等等等等……正是由于这种对未来太过美好的乐观幻想，导致了很大一部分人最终滑向深渊无法自拔。

那么“积极思维”难道真的就不好吗？我们又该如何去区分它带来的好处与坏处呢？厄廷根博士用研究来证实了：如果仅仅有幻想反而会影响愿望和梦想的实现（但如果太过度纠结于实现梦想过程中的各种障碍，也会有同样的结果）。她说我们其实还有一种全新的思维方式就是“WOOP 思维”，这个思维方式能帮助我们提升自己的心智，让心智变成成熟的模型，来帮助我们最终完成自己所有的梦想。

那么什么是WOOP思维呢？简单来说就是“心理比对”思维模式。什么意思呢？就是你在做事的时候，通过WOOP的4个步骤（愿望、结果、障碍、计划），去思考自己的行为所产生的结果，是不是跟自己假想的目标是一致的。

比如，你想买一个2万元的包包，但是月工资只有5000，而你又非常想要，怎么办呢？这时候你的大脑就开始给你挖坑了，它会对你说，你只要省吃俭用20000很快就存到了，再说你可能马上就会升职加薪涨工资了，加上年终奖一定就够了，快买吧。如果按照你以前思维模式，可能一冲动就买了。

但WOOP思维会帮助你训练大脑的思考能力，然后会帮助你打造一个叫做“成功的心智模型，”通过这个模型，你就知道自己当下应不应该去买这个包包，如果买了以后会怎么样？这个成功的心智模型就是你未来成功路上的最好导师和帮手，而且它在我们以后生活、工作和消费的方方面面都同样有用。

那么我们应该如何去打造属于自己的成功心智模型呢？其实很简单，它就是一种由4个步骤组成的思维习惯：愿望、结果、障碍和计划组成，只要我们平时多加练习，在每一次做事或者做选择之前运用这4个步骤多问一问自己，就能避免陷入积极思维的陷阱，长期坚持这样的练习，必定能打造出成功的心智模型，帮助自己早日迈向成功！

第一步：问问自己愿望的尽头是什么？

在你做任何一件事情之前，先不要着急行动，一定要先问问自己你为什么要做这件事情，想通过这件事情想达成什么愿望？

比如，你想买一个2万元的包，可能你认为的买包就是你的愿望。但其实不是！买包包只是表面现象，表象背后的本质才是你真正的愿望！那么这个真正的愿望就是你买包之后的心情，这种心情可能是虚荣心、也可能是为了炫耀、还可能是其他原因，但一定不是买包本身。

第二步：你的真正目标也就是结果是什么？

你只要不停的追问自己，就一定会发现，自己的每一个行为的背后都是隐藏着一个目标的，而这个目标是推动你前进的动力。

就比如买2万元的包，最后你推算下来，你真正的目标可能是想让别人尊敬你，觉得你很有实力或者很有钱。但是你必须要明白这个道理：买包真的能够让你变得有钱，会让别人真的尊敬你吗？未必是这样！所以，我们一定要为自己而活，根据自己的内心去活，千万不要活在“别人的眼中和嘴里”，别人眼中嘴里的看法会让你失去自我。最后变成一个自己都不认识的人，所以你想要让自己变得有钱，变得有实力，变得让别人真正的尊敬你，是靠你的努力打拼出来的，而不是靠包裹皮囊的那副行头。

第三步：达成目标的障碍是什么？

当你知道你的目标是为了变得有钱，变得让人尊敬。那什么是你的障碍呢？买包包就是第一个，必须戒掉它，否则你会永远的陷入用当下去偿还未来的债务的恶性循环中。

其次要列出所有可能遇到的障碍和问题。有一则真实的案例讲的是一个跳伞运动员死里逃生的故事。在美国有个国际跳伞运动员艾丽莎，她在一次跳伞练习的时候，不小心跳到了队友降落伞的伞背上，在万米高空，在这生死攸关的瞬间，艾丽莎凭着自己的冷静和娴熟的技术，很轻易的就从伞背上游了出去，最终成功安全降落。

艾丽莎为什么能够很轻松就处理了危机？就是因为艾丽莎在模拟跳伞的时候，她经常会把所有可能遇到的障碍都预演一遍，而跳到别人的伞背上，就是她经常预演的障碍之一。通过预演她知道如果跳到了别人的伞背上，你只要像游泳一样游出去就可以了，所以艾丽莎才能很轻松的脱离险境。

反观我们在做目标执行计划的时候，有多少人会去做障碍预演呢？相信我们大多数都是做成功预演，想象着我成功了以后的样子。这就是乐观幻想给我们思维带来的弊端，也是阻碍我们成功的最大障碍。

第四步：障碍和成功的应对方案

在生活和工作中，无论我们做任何一件事，都一定无法避免成功和障碍这两个结果。所以，要想提高做事成功的概率，我们一定要做两套方案，一套是成功以后我们该如何；另外一套是我们遇见了障碍该如何处理？只有每次都设立两个计划的应对方案，才能确保事情的成功率！

卡耐基说过非常经典的一句话：“不为明天做准备的人永远不会有将来。”

我们在决定做任何一件事情的时候，都要事先的把这件事在大脑里面先预演一次，看看这件事情给你所带来的结果，到底是灾难还是欢喜？如果发现你现在买个包包，换来的是几年牢狱之灾，你还会买吗？一定是不会的对吧！如果你发现你现在做的事情，会让你未来变成职场精英或者是亿万富豪，你会做吗？相信再难你也会努力去做的！

《WOOP思维心理学》把当下行为叫做执行意图，这本书的核心主题，事实上就是把当下的执行意图跟未来真正的目标做对比，然后找到我们实现目标的最应该做的事情，然后用预演来避免走不必要的弯路和损失。

成功抵达梦想是每个人的愿望，而开启梦想和成功的秘密，就是打造成功的心智模型！厄廷根博士告诉我们：沉迷于对未来的幻想是没有任何的益处的。虽说它能在短期内让人心生愉悦，但是“幻想”只会虚耗我们付出的努力、一次次把我们绊倒在地。最终我们会变得优柔寡断、麻木不仁，一次次贸然行动却徒劳无功，力不能及、满心沮丧，陷入我们自己都搞不懂的沮丧之中…但是如果能够一边在脑中“做梦”，一边立足于现实的话，我们就能振奋精神，直面人生——抓住人生里最真切最持久的东西。

最后为了帮助我们克服障碍，提高成功的概率，厄廷根博士送给我们一个避免乐观幻想的一个公式，这个公式就是：如果怎么样，我就怎么样。

所以，只要你在你纠结的时候，去打破砂锅问到底，关注你真正的愿望，然后再考虑现实是不是与之匹配，成功就不会离你太远，而且你会发现所有的成功人士其实都是很努力的，因为越成功就会越努力！越努力越幸运！

最后，我也衷心祝福阅读到这里的您能够早日从乐观幻想中走出来，用成功的心智模型去创造属于自己的财富和精彩绝伦的人生！

好了，今天的分享就到这里，感恩您的遇见！谢谢！