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事实：总是有无数个理由在等着我，今天不适合去上学。我告诉孩子今天是我最后一次叫你去上学，以后不再会有这种情况。
我的感受：不大开心，面对，接受。
我的思维：虽然她今天没去上学，我也和她说了我的想法，上学是她的事，从此之后一心一意活自己，做我想做的事。
对方的感受：有些难过，欠疚
我的反应/应对：听她讲她的理由，说我的想法。
我的深层需求：尊重，我很重要，我有价值，我有资格。
我的模式：听，思考。
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。
三禅：
食禅:早上吃了鸡蛋，中午喝粥，吃弥猴桃，晚上未吃，今晨体重又下降1斤，很开心，离着目标又近了一点。
行禅：走路的不多，没有了恐惧，头脑中不开心。
呼吸禅：因为我的信念是呼吸通畅，即使偶尔有不通畅的时候，也很快会好，信念决定一切。
生命力：向上。
内在小孩：今晨叫孩子起来上学，她起床了，吃饭了，然后讲了一堆理由，反正是今天不去上学，我告诉她我接受，但是我心里难过，我知道我对孩子有期待，那是我自己的和孩子无关，这一刻我想到了心惠导师，想到张翔导师，想到晅晅导师，晓欣导师，劲松姐她们，想到劲松姐对我说的放下期待，真的好难，只是我知道我会走下去，因为光明就在前面，我相信山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，只要走下去，定能到达。
大永红：平和接纳自已，也接纳他人。
扫除道：继续收拾家，拖地，清理马桶，收拾书本，擦抹桌子，保持干净，做完心情好。
感恩：1感恩父母，孩子奶奶可以健康的活着，每日祈祷他们健康快乐！感恩上苍给我的恩典。2感恩孩子这个小天使来渡化我，让我开始懂得如何爱自己，爱他人，爱生活。3感恩我自己为自己选择这样一种活法，时刻想着美好，开心快乐常来找我。4看到快乐，感受快乐，这也是一种能力，通过学习，练习可以获得。5感恩所有传播这门学问的导师们，祝福他（她）们健康快乐！6感恩所有的同修们，热爱自己，热爱生活，让他（她）们走进课堂。
幸福来敲门：1爱自己，干活，收拾家，心情好。2为自己身体做事，关爱身体，适度饮食，身体舒服，让身体健康，身体健康，心情也会好。3想清楚自己的底线与别人的界限，守好自己的底线、不跨越他人的界限。4开心活自己，寻找自己想要的生活。5发现自己拥有的宝贝，让它们充分发挥自己的能量。
1为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
思考：何为开心，把心打开，让阳光进来，那种温暖的感觉让人开心。莫名的喜悦！
