心里明知有事情要做，却什么都不想做的时候，你怎么处理？
当我察觉到自己是一位间歇式摆烂“患者”时，我搜了一下相关帖子——有说它对大脑有好处，这个我立刻就信服了！对大脑有好处，劳逸结合，摆烂就摆一下呗……
只是我感觉最近我发作的过于频繁，而且发作一次的时间也太长了。
于是我又开始想办法寻找“治疗”方案了。
我搜集一些方法。总结如下：
短期内{1-2天}要调整好心态，放松好心情。
1，运动；
2，音乐；
3，冥想和腹式呼吸。
如果有小宠物，和宠物耍一下心情也能有些好转。
中期{2-3天}来说，要做些力所能及的“正经”事情，增加自己的自信心；
做完后小小奖励一下，鼓励自己继续做下去，或鼓励自己再做些难度大一点点的事情。
长期来说，理清自己要做的事情，按重要和紧急两个维度，安排周目标和日目标。
一定要把目标设置成能完成的或能完成80%以上的，只有完成或完成程度比较高的情况，才能鼓励后期有更大的动力去完成更多的任务目标。
我要尝试着列表分类，然后给自己定奖励了。
同时，希望这份缓解摆烂攻略对大家也有用啊。！
