董沛沛 洛阳 焦点讲师班三期 坚持原创分享第177天
舒尔特方格是世界上最专业、最普及、最简单的专注力训练法，不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。因此它被广泛应用于飞行员、航天员的训练，也是广大学生的有效训练法，此法坚持一段时间就会感到很明显的进步。
运用这种方法的时候，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从 1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 12 —— 14 岁年龄组为例，能达到 16 "以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8 "的水平， 20 "为中等水平。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然 而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
需要指出的是，任何一种注意力训练的方法都需要长期不懈的坚持才会产生持久的效果。然而一旦我们长久的坚持下去也会收获惊喜的效果。（完）
2017.11.15 21:50
