尊敬的家长：
大家好！今日菜谱：
早餐：胡萝卜豆芽鸡蛋炒粉+银耳枸杞汤
午餐：黄瓜炒肉+海带炒肉+西红柿蛋汤
午点：鸡蛋面
早餐
胡萝卜豆芽鸡蛋炒粉
银耳枸杞汤
午餐
海带炒肉
海带：可以防治甲状腺机能障碍，增加血液和防止血液凝固的作用，含有丰富的钙和钾。
黄瓜炒肉
黄瓜：含有丰富的维生素E抗衰老，防治酒精中毒，降血糖，健脑安神。
西红柿鸡蛋汤
西红柿：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。其中维生素D可保护血管，治高血压。
鸡蛋面
