什么是觉察呢？
觉察就是你很专注的看着事物的发生、变化，而不介入。比如说你正在病痛着，你可以感受到病痛所带给你的不舒服，但不要去认同它，你专注看着这个病痛，而不加以评断这是好的或是坏的，也不抱怨为什么自己会受如此的折磨?你把信任交给存在，看看这个痛到底能在你的身体里怎么个横行，看着它，静静的，看着它，在某一个瞬间，某一个小片刻，你会超越这个不舒服感觉，并体会到一种宁静与祥和，你已进入了一个量子场，这个量子场来自于空无，之后你可能会深沉的睡眠，那就好好睡吧，你的觉察已启动了身体自我的修护机制。专注的看，不要被它左右，这就是量子力学所说的“观察者”，当观察者观看一件事物时，这件事必然会崩陷，而呈现一个事物的本来面目，而人的本来面目是没有病痛的，病痛是意识创造出来的一种不真实的存在，当你信以为真的在情绪上对抗时，你的病痛便会加剧，而这个物质世界以及你的物质身体就更加让你感觉痛苦了！
