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第四节降低期待：命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人
一、我们需要向孩子学习什么？
127页作者从小孩学习走路的案例中得到了启发：
小孩学习走路的过程，不着急，不畏惧，不怕被嘲笑，摔倒了爬起来再继续往前走。最终掌握了这项技能。
可长大后的我们在学习某项技能时，总是想很多，有很多顾虑，想要的太多，不能聚焦，又急于求成，想要马上拿到结果，过程中又特别在意别人的评价，怕错了遭他人笑话，我们看不到结果就想放弃，很多时候我们需要回归本真，向孩童学习。
我们需要向孩子学习的重要品质：
一是只做刚需之事：学会聚焦目标，不要在一个阶段想要的太多，孩子学习走路，就是他的刚需，因为学会了才能拥有自由。
二是没有期待之心：不期待急于求成，不在意挫折与失败，只关注当下的进步和喜悦，按着自己的节奏一步步向前。
三在日常中，我还发现了我们大人需要向小孩子学习的一个品质就是活在当下，体验当下的喜怒哀乐，幼儿园的小朋友一会哭闹，过去就很开心，跟小朋友闹别扭了，一会又和好了。被妈妈批评了，过去了就没事了，就是体验当下的喜怒哀乐。可成人后，我们会因为一件事不开心好久……
二、主动降低期待，是欢快行动的窍门
✅我们长大后的多数烦恼都来自于对自己和他人的过高期待。
就数量而言：一个时间想要太多，造成心神不安，无法专注
就难度而言：忍受不了最初阶段的笨拙和失败，就想急于求成。
主动削减欲望、降低期待的目的在于让自己丢掉包袱，轻装上阵，毕竟焦虑只会让我们停滞不前。
三、主动降低期待，是长久幸福的秘诀：
1、在婚姻中，你对伴侣要降低期待，不要期待他可以满足你所有的需求，只要你想要什么。当你总是感觉对方“应该”……时，你就多了很多烦恼。转换角度，把对方看成朋友，他能帮助你解决生活中的问题，给你帮助，你反而很感激。（降低期待）
2、在教育孩子时：我们总期待孩子成龙成凤，期待她出人头地，其实很多时候我们仅仅是为了满足自己。孩子成绩一般，你就会挫败。当我看待幼儿园有几个智力不正常的孩子时，我想到父母最大的心愿就是我的孩子能像正常娃一样生活。可我们孩子非常健康，却有太多期待，达不到就焦虑。（降低期待）
✅你要一开始就把自己想成一个人，没有父母，没有子女，没人任何人帮助，后面一切的给予都是惊喜。
