人们总说要让未来的自己感谢现在的自己。大多数人都对现在的自己有着这样那样的不满意。我也是这样，所以从今天开始，我要为未来的自己奠定基础，每天改变一点点，积累下去，成就未来的自己！如果你也愿意，让我们一起开始打卡吧！

我的第一个目标是：做手机的主人！

刷手机已经严重占用了我的时间，也让我对重要的任务一拖再拖。所以我下决心要改变这一现状，正本清源：手机只是一个工具，要为我所用。是时候结束被手机控制的日子了！

具体目标：每天在花在手机上的时间<60分钟，当然，正常的工作电话、微信消息不包括在内。

记录践行详情

（这一步可能需要几分钟或几天的时间，等改变发生后再回来，记录改变结果：这个改变带来了怎样的结果？这里强烈要求放证据，多多益善。）

为避免再次刷手机，提醒自己按时起床，做饭。在客厅里开始读书，有想刷手机的冲动时，果断来到学校，在办公桌前很少有刷手机的冲动。果断说出自己的愿望，接受大家的监督。

晚上10：40将手机放在客厅，看了一会纸质书，也顺利入睡了。

原来离开手机的感觉也不错！

形成行动原则：

（如果上一步结果是积极的，提炼出行动原则，句型参考：如果……我就……。如果上一步的结果是消极的，重复2-4。）

如果我想刷手机，我就离开卧室，去客厅或者去学校。

如果睡前想看手机，我就把它放在客厅。

通过增加刷手机事件的难度，达到减少使用手机的目的。