我的第一个目标是：做手机的主人！
具体目标：每天在花在手机上的时间<60分钟，当然，正常的工作电话、微信消息不包括在内。
记录践行详情
（这一步可能需要几分钟或几天的时间，等改变发生后再回来，记录改变结果：这个改变带来了怎样的结果？这里强烈要求放证据，多多益善。）
阅读《大学生学习思维与元认知》第十三章成败归因怎么做合理，写读书笔记2511字，制作PPT图一张，完成群内打卡任务，用时约120分钟；
查找考研信息，了解高分子材料与工程的专业前景，并与孩子讨论考研专业前景，打算选择半导体方向，用时大约90分钟；
美美的吃了个火锅，外面热的向火炉，打开空调，与爱人、孩子看奥运、吃火锅，一家人其乐融融，感觉挺美，用时120分钟；
打了个红枣养生米糊，舒服，在吃火锅的时候顺带完成，整个清理15分钟；
简书写文章，用时60分钟；
参加晚上老师的带学辅导，听各位优秀的小伙伴的分享，以人为镜，坚定自己不断提升的信心，用时130分钟；
点评其他老师的打卡任务，运用5R原则，寻找亮点，学习优点。当然5R的最高级别是重构，我理解着重构是有自己的认识，增强行动的力量！
形成行动原则：
（如果上一步结果是积极的，提炼出行动原则，句型参考：如果……我就……。如果上一步的结果是消极的，重复2-4。）
如果我想刷手机，我就离开卧室，去客厅或者去学校。
如果睡前想看手机，我就把它放在客厅。
通过增加刷手机事件的难度，达到减少使用手机的目的。
如果我心中一直想着做手机的主人，那我就会减少无效的使用时间。
