自我关怀 DAY7 2024.11.9 1、正念练习与情绪日记：表达情绪，关注需求 2、虽然没有11点前睡，但赶在了12点前睡了，哈哈哈 3、吃...

自我关怀 DAY6 2024.11.8 1、正念练习与情绪日记：人际互动 2、虽然没有早睡，但赶在了6：59起床了，哈哈哈 3、秋高气爽的好天气...

自我关怀 DAY 5 2024.11.7 1、正念和情绪日记书写练习：区分事实与猜测，识别他人情绪感受 2、《自我关怀的力量》读完第3章。为了打...

2024年11月6日《苏东坡新传》第11期，第二章 变法与党争 六、党争的发端 （P106-111）。 这次间隔时间有点长，在清茶缺席的情况下，...

自我关怀 DAY 3 2024.11.5 1、正念练习 2、《自我关怀的力量》读完第1章 3、观看自我关怀视频： （1）当你的好朋友找到你，他正...

自我关怀 DAY 2 2024.11.4 1、听自我关怀的练习音频，发现进入不了状态，用其他自我关怀音频来代替。看了一点自我关怀视频。 2、中午...

自我关怀 DAY 1 2024.11.3 1、跟朋友一起去参加电影沙龙，看了电影《完美的日子》，发现并体验身边的美好； 2、参加《自我关怀的力量...