今天是本书的第9次共读，今天读第六章 我属于我属于何种创伤类型 人类对童年创伤的反应具有一定的差异性。本章介绍的创伤类型主要用于识别和治疗不同类型的CPTSD。本章的模型阐述...
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《不原谅，也没关系》（9)——创伤类型评估（2025-09-02） -
真服了你，全是费功夫高难度的菜
2025-09-01
9月1日，周一，晴，25-35度，49.2kg 特别累，早上睡到7：45，挣扎着起床，给夫做饭。 醪糟炖蛋、葱油饼。葱油饼是上周去杭前做的生坯速冻，煎起来确实不如现做的好吃，...
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2025-09-019月1日，周一，晴，25-35度，49.2kg 特别累，早上睡到7：45，挣扎着起床，给夫做饭。 醪糟炖蛋、葱油饼。葱油饼是上周去杭前做的生坯速冻，煎起来确实不如现做的好吃，...
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闭关减肥的8月（2025-09-1）8月目标：（1）减肥；（2）整理东 8月主要就干了这两件事。一个要在新房呆了18天，减了7斤，后半个月又涨回去3斤。月末蚂蚁搬家一样，一点点开始整理往新房搬，又一次大规模的断...
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《不原谅，也没关系》（8)——如果我不曾被打呢？（2025-09-01）
今天是本书的第8次共读，开始第二部分疗愈的细节，今天读第五章 如果我不曾被打呢？ 否认和“最小化” 孩子很想相信父母爱自己、关心自己，因此他们会否认那些恶劣的忽视和虐待，或将...
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学习，做不到先看到😄
控制好体重的19个小技巧
1.卧室放个体重秤或体脂秤，经常称一称，可以提醒我们； 2.早餐吃得好一些，至少有三类：主食类、肉蛋奶类、蔬菜水果类； 3.午餐少吃一两口，蔬菜不能少； 4.晚餐再少两三口，...
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控制好体重的19个小技巧1.卧室放个体重秤或体脂秤，经常称一称，可以提醒我们； 2.早餐吃得好一些，至少有三类：主食类、肉蛋奶类、蔬菜水果类； 3.午餐少吃一两口，蔬菜不能少； 4.晚餐再少两三口，...
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开心呀，有时就是需要一些华而不实😄
第1584天 35周
【早睡】2天【运动】呼啦圈1000*5+八段锦*5，日均7600步【阅读】《剑桥中国晚清史》（上）25%【美食】无【亲友】小朋友过七夕，收到鲜花【工作】日常+催续期 女孩子收...
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第1584天 35周【早睡】2天【运动】呼啦圈1000*5+八段锦*5，日均7600步【阅读】《剑桥中国晚清史》（上）25%【美食】无【亲友】小朋友过七夕，收到鲜花【工作】日常+催续期 女孩子收...
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请客规格高
乙巳年第三十四周总结暨七月总结
8月31日，周日，晴，25-39度，49.2kg 乙巳年第三十四周总结 购书：5册。 阅读：成庆著《安心之道》83页 书法：零 日更：7天。 购衣：零。 运动：零 早睡（10...
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乙巳年第三十四周总结暨七月总结
8月31日，周日，晴，25-39度，49.2kg 乙巳年第三十四周总结 购书：5册。 阅读：成庆著《安心之道》83页 书法：零 日更：7天。 购衣：零。 运动：零 早睡（10...
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2025-08-31
1、王溪吃完早饭背起书包去报道了。看着她长高的身体，再去借口送她就成了不得劲的事情。后面的上学入学，怕是陪着一起，就渐变的少了。 她渐渐长高长大，让我们渐变的衰退苍老。 王溪...
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《不原谅，也没关系》（7)——疗愈的进程（2025-08-31）
今天是本书的第七次共读，第四章疗愈的进程。 疗愈的阶段 尽管我们常常在多个层面同时推进疗愈进程，但在某种程度上，疗愈是一个渐进的过程。 1、认知层面，通过心理教育和正念疗法来...
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是的，比伏天更热
第1583天 秋老虎
上午去网点兑了积分，路上等红灯时随手拍张照片。这一排杨树很有开车远行的感觉，因为我们这儿少见，感觉往北去的旅途中见得多。 很长时间都是全天开着空调，这几天晩上睡前更得把温度调...
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第1583天 秋老虎上午去网点兑了积分，路上等红灯时随手拍张照片。这一排杨树很有开车远行的感觉，因为我们这儿少见，感觉往北去的旅途中见得多。 很长时间都是全天开着空调，这几天晩上睡前更得把温度调...
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《不原谅，也没关系》（6)——养育你的内在小孩（2025-08-30）
今天是本书的第六次共读，读了第二章的身体疗愈和第三章改善关系。 身体疗愈 CPTSD对身体造成的一些常见影响 长期创伤造成的生理伤害，大多数都是因为我们被迫长期处于过度觉醒状...