不管我们想了解自己还是了解别人，都可以用冰山图。以下为自我探索模式： 第一层：行为（水面表象） 自问：当下我做了什么、说了什么、肢体表情是什么样...

一、三大经验元素 1.视觉：画面、颜色、亮度、大小、远近 2.听觉：声音、语调、音量、快慢 3.感觉：身体触感、情绪轻重、冷暖松紧 我们所有回忆...

潜意识是人生的“隐形总指挥”，决定习惯、情绪与关系模式；幸福的关键是看见潜意识、和解并合作，而非对抗。 一、意识的三层结构 荣格认为：我们的意识...

一、核心认知 所有内耗、不敢、不配、努力没用的背后，都是童年植入的限制性信念，并非客观事实，可被觉察、松动、彻底改写。 二、三大限制性信念 1....

当我们提到责任者这个词时，很多人会理解为谁要为问题背黑锅，因而产生排斥。事实上，责任者的真正意义是能站出来，让事情变得更好。所以一个真正的责任者...

戏剧三角是由美国精神病医生斯蒂夫卡夫曼提出的。他认为我们每个人在心中都会上演一段三角戏剧。戏剧中的角色分别是受害者、拯救者和加害者。我们每个人会...

人生三件事：自己的事、别人的事和老天的事。对自己的事，我们需要尽力而为，全力以赴。对别人的事，我们能做的只能是尊重，这就是界限。对于老天的事，我...

我们每个人都有自己的界限。生活中。有些人往往未经我们的允许就闯入我们的空间中。这种感觉就像自己的房子里住进了其他人让我们感到非常不舒服。我们人际...

人生脚本最早是由美国心理学家艾瑞克伯恩提出的。他在《语义与心理分析》一书中对人生脚本作的定义是：“人生脚本是童年时针对一生的计划，被父母亲所强化...