《人生效率手册》作者张萌，她是一位持续提升人生效率的实践者，在她看来，对自己负责就要对自己的时间负责，你如何过一天，就如何过一生。想要让每一天过的有效率，就要从以下四方面入手：
第一，建立明确的目标。判断自己是否具有明确的目标，有四个区分方法：1）参加聚会的目的；2）是否能够坚持早起；3）是否珍惜时间；4）对待学习是什么态度。没有目标的人，不知道自己每天要干些什么，是别人的追随者；有目标的人往往都能够管理好自己的时间，他们清楚的知道自己要的是什么，为什么而努力，每天都争分夺秒的实现自己的梦想；
那么，如何建立人生目标呢，作者给出了具体方法：7个人物法，首先找到你的7个人生榜样，从他们的硬本领中找出他们重合力最高的3个，这3个硬本领就是你人生的目标。
第二，有效管理时间。一个人要想完美地掌握某项复杂的技能，就需要一遍又一遍刻苦的训练，而练习的时间必须达到一个最小的临界值，主要方法是刻意练习；作者结合自身情况，制定出1000天小树林计划，让她练就了硬本领，因此，她一直恪守这个真理。
第三，高效学习。如何高效学习，把学习价值转化为生产力，是一件非常重要的事，它将决定你的未来。作者给出了三个方法：1）累加法则；新知识必须累加在旧知识之上；2）奉行总结机制和反馈机制；在阶段性学习后进行反思，总结收获和存在的不足；3）将理论和实践相结合；只有实践才能验证理论是否正确。
第四，平衡自我输入和自我输出，通过表达来巩固自己掌握的知识。自我输入的渠道很多，除了上课认真听讲，阅读书籍、与他人沟通交流、外出旅行等都属于自我输入；想要人生更有效率，就要拓宽自我输入的渠道；光有输入还不够，还要输出，比如：演讲、写作等；要将输入和输出相结合才能检验我们的学习成效。
学习是输入，实践是输出，要抓住锻炼自己的机会，要善用工具。鼓励每一个人都能有一个远大的目标，并脚踏实地地去实现她，“你未必出类拔萃，但你一定与众不同”。
