最大的监狱在我们的大脑里，我们的认知、情绪、对待外界的态度、我们拥有财富的多少，影响着我们的行为，指挥着我们的行为，最终决定了我们的命运。

情绪问题：

之所以成为人，是因为我们情感。大多数人活了一辈子，体验到的不是积极快乐的情感，悲伤、难受、痛苦、压抑。。。这就是活了一辈子苦了一辈子，苦的就是情绪情感，我们对待外界的态度，我们通过外界的事物，我们内心的感受，这叫苦了一辈子 。很多人也快乐一辈子，幸福一辈子。幸福就是一种感觉，幸福跟拥有多少没有关系。

情绪和情感是一个人一生都要学习和成长的地方，对我们非常重要。大多数家长很难控制自己的情绪，吼叫、愤怒、担心、愧疚、自责、难受。。。。这些都是情绪。因疾病死亡中70%的人都是因为情绪被活活气死的，大部分身体疾病都跟情绪有关。控制情绪就能掌握自己的生命。内部世界，想法、认知、爱、恨、难受。。。。。。是动态的，内部结构不一样，就会对外界的认知不一样。

内在状态决定外在结果。

安全感这件事跟别人没有关系 ，一个女人价值感高跟谁都有安全感。有没有安全感，是对外界的感觉，是内在对外界的信任程度，是内在对自我价值的一种恒定。 当外界的物质高于你对自我价值的判断时，那么你就感觉很难去掌控，就没有安全感。我们看到的，感受到的，都是我们的主观世界。改变内部世界就能改变外部世界，我是一切的根源，你变了世界就变了，改变什么呢？改变我们对世界的态度，改变我们对世界的认知，改变我们内在的情绪结构， 我们喜欢什么、讨厌什么、害怕什么、排斥什么、享受什么、指责什么、担心什么。。。都属于内在的情绪。

一个人的内部情绪结构一旦形成，那么就形成了对外部的行为。坏的行为背后都是坏的情绪，好的行为背后都是好的情绪。人的本能的行为，无意识的行为，不自觉的行为，不经思考的行为，下意识的行为，都受自己内在情绪的支配和影响。

幸福是谁创造的？自己创造的，跟别人没有关系的。一个绝对自信的人，内心充满了对自我的欣赏，接纳，喜悦、认同，别人骂她是笨蛋/傻瓜，你觉得她会不会生气？如果一个自卑的人，自我嫌弃，不接纳自己，觉得自己长相不好，颜值不好，皮肤不好，口才不好，发型不好，即使别人说她很棒很优秀，她都会觉得对方在忽悠她。

同样一件事，发生在不同的人身上，结果和感觉为何不一样呢？积极的心态和情绪可以看到坏事情好的一面，如果没有，即使好事发生，你也感觉到的是负面的东西。感受是最不先说，情绪是事实，这些都是主观下的感觉。从负面的情绪模式中走出来，让我们内在充满爱、高兴、感恩、信任、肯定、接纳，具备感觉这些的能力 。这就是创造成功的模式，这是我们需要成长的最要目标 。

三个步骤解决：

1、找到坏情绪的来源

2、找到情绪背后的需求和真相。

因为我们在关系当中，发脾气时会自我否定，会瞧不起自己，会内疚，会自卑，同时别人对我们发脾气，我们会抱怨别人，指责别人， 我们对对方有憎恨，我们往往会根据情绪行为本身来评价对某一个人喜欢还是不喜欢，或者对错的评判。我们必须找到所有情绪背后的真相，然后才能透过表面看核心，才能做到看山不是山，看水不是水，才能做到不浮躁。（1不被自己情绪带走，2不被别人情绪带走）

3、学会和过去的模式、体验、经验、某些人进行分离。如分手、离婚、已逝的人。。。。。学会分离。

婚姻没有错， 我们要从第一次婚姻带给我们的情绪当中走出来，比如我们感觉到被伤害，感觉被辜负，我们对男人有愤怒，不相信爱情。。。如果这些情绪投射在新的两性关系身上，新的关系就变成上一段关系的失败的延伸。所以婚姻没有错，是我们没有从第一段失败婚姻的恐惧中走出来。我们对婚姻失望，不是婚姻出了问题，我们还没从对上一个男人的失望情绪中走出来， 这就是投射、转移。当一个人过去经历的某些事情，遇到某个人，某个时间段的经历，产生了我们内心某个愤怒、压抑、恐惧、自卑，如果我们不能及时的自我调整这些情绪，或者没有人帮我们调整好这个情绪，就会慢慢的形成未来我们对同一类人或者事物本能反应和态度。

分解：

1、情绪的来源：

1）曾经的经历、曾经的伤害。

过去看到的体验到的，会留下某些情绪、情节和阴影。如果当时发生时未及时处理，就会形成身体的某种反应系统。有的人被别人说的一句话或者做的一件事只伤害了一秒钟，但却把这一句话或者一件事伤害自己一辈子。“为情所困”的意思是：人情绪当中走不出来，甚至有些人恶狠狠的指着别人说我不会轻易原谅你的。请问你恨别人讨厌别人是谁难受？别人可能都不知道你在恨他，这个世界最郁闷、最吃亏、最不成熟、最不划算、最愚蠢的方式和对生活的态度就是我们恨一个人。我们要从负面的情绪当中走出来，让我们的内在有更多积极的情绪、快乐、喜悦、知足、慈悲、感恩、自信。。。我们必须通过学习来让自己具备这些能力，不然就算有家财万贯，所有人转着你转，你也感受不到幸福。

所以创造失败的模式就是内在负面情绪的模式，创造成功的模式就是内在喜悦高价值感、内在积极情绪的模式。

2）童年的成长模式。

家长怎么对待孩子，会导致孩子内在产生什么样的情绪， 从而固化成孩子对待外界的人格模式和关系模式。

A、如一个家长从小有抛弃过孩子，孩子一定会有低价值感，我不值得你重视，我不值得你在乎，我不值得你花时间，我不够好，我很差，于是孩子就有低的价值感 ，就会在关系当中自我攻击，自我伤害，掩藏自己的需求，讨好别人，失去对别人的信任。一个人行为的背后是人格，人格的背后是曾经童年成长的经历。

B、如家长从小打骂孩子，于是孩子就有身体被侵犯后的屈辱感和愤怒感，那么孩子的行为就会有暴力倾向。

C、如家长从小否定孩子，孩子就会有自卑的情绪，于是自卑会让他不敢去体验、尝试、创造，或者他总是想去证明自己，那么这就是一个人的行为模式 。

D、如一个孩子从小就很努力，但每次努力后做出好的结果，没有被爸爸妈妈看到，他就会失望，失望就会让孩子产生抱怨的情绪，他有委屈和抱怨，他就干脆放弃努力放弃上进。这就是童年被对待的模式。

E、一个男人或者一个女人不上进，或者到了40岁了仍然在打游戏，不努力赚钱做事业的男人， 跟他们的人格品格没有关系，这是他童年的模式决定的，他们之所以现在不上进，是还活在我曾经很上进很努力但没有被看见的抱怨和委屈当中，还活在跟他爸爸妈妈不被认同的关系当中，渴望等待父母 理解 认同 他，他都还处在绝望中，怎么可能上进呢？

F、如一个孩子从小被控制被包办，看似是爱，但孩子要的是实现自我，于是孩子就开始不相信自己，“爸妈不相信我是不是觉得我不够好/总是要替代我，是不是我不行”， 于是替代越多，孩子越来越不相信自己，长大后啥事也不敢作主，内在有不相信自己的负面情绪。好的情绪有好的行为，坏的情绪有坏的行为。

这就是我们讲的童年成长的经历，童年被对待的模式会产生情绪，情绪会固化成人格， 人格会决定结果。只要一个孩子，因为爸爸妈妈对他的教育产生负面的情绪，行为一定是以释放内在的愤怒为主要对象。只要家长改变了，就不会持续给孩子带来负面 的体验和负面的情绪，而是带给孩子正面的情绪体验 ，心境变了，行为自然变了。

a、家长一定要关注孩子的情绪，关注自己的教育方式。只有越不负责任、越无知的家长，才会粗枝大叶、毫无顾忌的对孩子发脾气、指责、控制、唠叨、怨恨，这是毁掉孩子没有比这更狠的方式了。成功的背后是人格，人格的背后是正确对待。

家长永远要非常如履薄冰、战战兢兢的去纠正、提升、修复我们的教育方式 ，我们要小心对孩子说的每一句话，对孩子的每一个态度，我们要用心的去陪伴孩子，我们要呵护孩子的心灵。虽然孩子没有我们想的那么脆弱，但我们尽量的不要去伤害他。

b、家长一定要在孩子有情绪时，我们要学会正确引导和释放孩子的情绪，如果不懂引导，那就是旧伤未好又添新伤。结果就会让孩子变成情绪化的魔鬼。

      1如以暴制暴，威胁。孩子哭，家长会说你再哭我就揍你，不许憋嘴。这就是孩子有情绪，你把他压下去，结果就是这个愤怒会在孩子的内在形成3种伤害 ，一是孩子具备了攻击性人格；二是身体的健康给压迫掉；三是愤怒导致孩子身体虚胖，发福。（正确的做法：想哭你就哭一会，大胆的喊出来，）

      2如被孩子情绪勒索。孩子一说要死，要自杀，家长就害怕退让了，于是孩子就知道了只要他一威胁一哭泣一生气一赌气，家长就会满足他。这就培养了孩子持续通过威胁、生气、赌气、自杀等的模式，久而久之，假的东西说多了就变成真的了。如果家长觉得这个不重要，试试每天自己起床喊“我有病”十次，每天喊，观察自己会不支有病。

      3如制止孩子哭泣，命令孩子开心，男子汉不许哭，有什么好哭的，这点小事你是男子汉要大度。。。。这比以暴制暴态度稍微好一点。

      4如全孩子贴标签，很多家长不注重孩子的情绪，自己老是把孩子搞的难受、哭泣、愤怒，然后再给孩子贴个标签，“动不动就哭/爱哭鬼/小气包/你就是气球/像个女孩一样爱生气。。。”，贴完标签，孩子就走不出标签对他的束缚。

      5如指责说教。 孩子难受了，愤怒了，家长不但不理解、不接纳，不去释放孩子的情绪，反而去说教他，

      6 如制造孩子的内疚。“我都快被你烦死了/白天累死了回家还要听你的哭声/你还要不要我活下去/非要折磨我/为了你我饭都吃不好，觉也睡不好。。。”这就是激发孩子的内疚感 ，一辈子都创造失败（1他会觉得自己有罪，自我惩罚自我伤害 ，甚至会自我创造一些事故来自我惩罚。人往往通过体验伤害来弥补对一个人的愧疚感。如日本人做错事了就切腹自杀，以死谢罪。人只有通过惩罚自己的身体时才能够解决和平衡内在的愧疚感。家长激发孩子的愧疚感，孩子只会通过自我伤害自我攻击来弥补对爸爸妈妈的伤害。2是孩子内在价值感会很低。3是孩子一生都在想着回报父母 ，为父母而活一辈子都干不了大事。父母的生命是由自己照顾的，凭什么要孩子照顾，生命是向前看的。）

      7如孩子生气了，家长是冷处理。不关心、不心疼、不理、不管，这些方法只会增加孩子更多的负面情绪。如果是这样对待孩子的，那么孩子的情绪以及人格全部被破坏了，家长如果也是这样被对待长大的，需要立马学习成长，从这种模式中走出来，才能带孩子从关系模式中走出来。魔鬼的背后曾经都是天使，一念天堂一念地狱。

3）家族和家庭的传承。

爸爸妈妈的情绪会本能的传递给孩子，孩子会全盘接收。

最好的备孕是什么？就是调整好我们的人格和情绪，让我们的内在更积极更阳光 ，从创造失败的负面情绪模式，通过学习成长，建立创造喜悦的情绪模式。这个时候怀的孩子才是最好的状态，不仅仅是喝鸡汤补品来解决身体层面的问题，更重要的是心理层面的问题。

遗传疾病，看似是身理的原因，其实90%以上都是家族未被处理的情绪部分。作为家长我们，如果本身情绪不稳定，情绪未被处理，一定会传递给孩子，成为孩子未来的困扰。原因就是1家长对孩子生命持续的影响；2是孩子对父母的忠诚和追随。

总结：情绪没有好坏，只是反应出过去的事情还没处理好，人和关系还没有分享终结。一个人的情绪跟他的品格道理没有关系 。

3个真相：

1）别人针对你的情绪不是针对你的。

     不要伤害自己，我们只是别人触景生情的投射。

    a少一些关注别人对待我们的情绪和态度，因为我们知道真相，知道别人的情绪不是针对我们的，多一些慈悲和包容和爱。他不是攻击我们，我们要同情和怜悯他；

    b允许他以他的方式存在； 

    c我们要给他更多的爱、欣赏、认同、接纳。我们就变成他生命当中拯救者了。

2）我们对别人发脾气，其实我们讨厌别人恨别人，那是我们自己的问题。

       别人只是我们生命当中某一个阶段的投射，他只是扮演了我们生命当中情绪释放的出口，我们应该感恩他们。多一些了解，多一些慈悲。被伤害的人其实也是蛮伟大的，伤害别人的人其实也很伟大 。

3）越情绪化的人越需要关注 。

       越情绪化的人代表他在过去被错误对待太多了，所以内在有很多情绪，生命当中有很多被伤害、被指责、被否定、被忽略、甚至被打压的事情，同有经过正确处理，一辈子也没人帮他处理，最后他就变成情绪失控和人格出现问题的人。需要持续认同，持续关爱对方，对方才会被我们疗愈。看清真相后的允许，允许后的引导 ，要把自己成长的成熟一些，高价值感才可以应对。

如何从情绪当中走出来：

1、情绪是我们过去没有看到他，所以一直活在情绪中，看到情绪找到情绪的来源，从源头找到问题，今天的情绪就是为了让我们示来变的更好的过程。

第一接纳自己的情绪，不要因为情绪而对自己进行否定不接纳。

第二不要对自己的情绪有负面的评价，如我是自卑的人。。。等等。

我们认识情绪的背后是要找到原因，让我们知道生命当中还有哪些事还没处理，哪些人还没分离， 哪些场景我们还在乎，我们是为了了解自己、看见自己的，而不是用来指责自己的。

2、 我们要学会同过去分离。

同过去的经历，同过去的模式