聆听来自内在小孩的声音。当说到慈悲聆听，我们通常会想到聆听别人的讲话。但我们也必须聆听自己内在受伤的小孩。
有时候，受伤小孩需要我们全神贯注地聆听。这小孩可能会从心识的深处浮现，向我索求关注。如果我有正念，就会听到他的呼救声。
这时候，放下一切事情，转而返回内在，温柔地拥抱那个受伤的小孩。可以用爱的语言直接跟小孩说：“过去，我远离你，令你孤单；现在，我感到抱歉，我要拥抱你。”
也可以说：“亲爱的，我为你而在此。我会好好照顾你。我知道你受了很多苦。我一直很忙，因而忽略了你，现在我懂得了，应回到你的身边。”如果有需要，可以和小孩一起哭。无论什么时候，只要有需要，就可以坐下来和小孩一起呼吸。“吸气，我回顾我的受伤小孩；呼气，我照料我的受伤小孩。”
需要每天多次与内在小孩倾谈，这样才能达到疗愈之效。温柔地拥抱内在的小孩，告诉他，不会再令他失望，或者忽视他。内在的小孩已被遗弃了很长时间，因此需要立即开始这个修习。如果现在不修习，什么时候才开始修习呢？
