【每日心理】舒适圈第1弹：如何看待“心理舒适圈”?

心理舒适圈没这么可怕，要学会利用它、与它和谐相处。——座座

本座今天来聊聊【心理舒适圈】

心理舒适圈是指我们每个人经过长时间的生活，而形成的一个无形圈子。

在这个圈子里，我们有自己熟悉的家人、朋友、生活环境、工作环境等等，圈子里的生活通常符合自己的心理和生理节奏。

正如马斯洛的需求层次理论，这个圈子能很好地满足我们的诸多需求，因而让人感到舒适、安全。

同样，除了安全感、归属感、尊重感之外，每个人都还会有更高层次的【自我实现需求】，来获得更多成就感、自我价值感。

这时候，舒适圈往往不会作为“动力”出现，而是会成为高层次追求的一种“心理阻碍”，近乎完美的圈子让我们不想踏出半步，但却又与自己更高的追求背道而驰。

如果从舒适区走入学习区，意味着进入到自己的能力不易驾驭的区域，必须接触新的人或事，进入一种新的节奏、一种自己不熟悉的状态中，从而产生了无助、畏难、退缩的心态。

因此，在舒适感和高追求的斗争中，是走出圈子？还是待在圈里？两种纠结此消彼长，让人陷入焦虑不安。

“小透明”、“不起眼”是小陈给自己的标签，小陈是一个985大三学生，她的理想是未来能和爱人住着温暖小窝，没有各种人情世故、生人打扰，只有几个亲密朋友经常串串门，舒服自在。

内向含蓄的小陈一直不擅交际，即使现在上大学三年了，但每次上课做演讲展示、社团竞选都是一上台就“唰”地红了脸，每一份实习工作她都是领导最后才会注意到的员工，每年生日最爱的就是三两闺蜜一起过，不需要热闹大聚。

但她真的享受现在的生活，学习不错，有几个好友，想干什么干什么，不出意外的话毕业后也会有一份不错的工作。

但其实在她心里，一直都有另外一种声音：我想变得外向自信，能像其他同学那样在老师面前大胆发言，懂得和各种人打交道，毕业以后拥有一份挑战性的工作，想成为雷厉风行的企业精英。

显然，这个的声音与小陈的现状格格不入。她内心希望改变，让自己更适应未来的社会和工作，但却又没有足够的勇气。

每当她尝试上台时、尝试认识新朋友时、尝试和领导谈话时，她就开始感到焦虑、自卑，觉得自己很差，没办法适应新方法、新环境。她失败了，于是又退回到圈里。

王女士，45岁，有一儿一女，有稳定的单位工作，一家四口过着平淡的生活，工作日按时上下班，每天晚饭之后夫妻俩给孩子指导完作业再下楼散散步聊聊天，周末约几个好姐妹聚个餐，或者去爬山、短途旅行。

前段时间，她在电视上看到一个素人比赛节目，里面有一些家庭主妇利用空闲时间做成了不小的生意，还天天瑜伽保持身材和皮肤，学会了跳舞、书法等等，大体意思就是，别看她们人到中年，但通过自己努力，生活、事业双丰收。

王女士看着电视里容光焕发的同龄人，开始羡慕起来，也想和她们一样，会赚钱、有事业，成为优秀、成功的女性。

但这对她来说并不容易，虽然她成就不大，但却很满足现在的生活，改变意味着生活节奏大变、要做出各种方面的努力，付出大把时间学习、交际，原本休闲的生活也不复存在了。她陷入了纠结和不安中。

所以，无数人都不约而同提出了同一个问题：我们到底要不要踏出舒适圈？

这个问题的关键在于【哪种需求更强烈】，这个必须由你自己独立判断和把握。

如果你想更快地实现事业，或更好地达到理想，或帮助家庭发展，或为子女铺路等等，这些渴望比现在舒适的状态更重要，你的圈子确实阻碍了你实现它们，那么就敢于走出圈子、改变自己。

就像上面提到的小陈，她心里渴望拥有一份好事业，她把个人提升和自我价值看得更重，那么就要去改变，去提高自己的人际社交能力、表达能力和胆量。

如果你认为自己现在很充实，已经过上了自己想要的生活，其他并没有那么重要，那么你大可以尊重自己的意愿和内心，待在圈子里，过你喜欢的生活。

比如王女士满足于她现在的日子，那么她完全可以选择留在自己的圈子里，没有新的重大改变让她不安，也没有艰难的改变过程让她痛苦。

永远不要被“心理舒适圈”左右，要不利用它提升自我，要不与它和平相处。这个问题说到底，没有你该不该，只有你要不要、想不想。没必要纠结焦虑，白白浪费精力和时间，干脆些，决定走出那就全力以赴，决定留下那就安心生活。