G156-7组周例会（20170701）

时间：7月1日星期六早上6:00--7:00

主持人：宋美颐

记录大臣：李垚

参与人员：徐军、李垚、李然、谢扬宇、唐古拉

主要内容：

1、71天践行的成果和接下来20天的冲刺和计划

徐军：践行三阶段，新鲜有干劲—倦怠期—习惯形成期。软件应用，of越来越熟悉，替代笔记本。跟同学们沟通更多，学习到很多。最后20天，选出大家喜欢的话题等方法调动大家积极性。

谢杨宇：践行最大的收获：从想到行动，持续运动，早睡早起坚持的较好，孩子已经规律作息时间。

李垚：到倦怠期，自然早睡难早起，没有找到原因。软件应用恢复，of使用频率增加。战痘计划按部就班进行。最后20天，坚持。

李然：养成早睡早起，of保持使用频次，跑步带来喜悦和自信。三个90天同时践行，分清主次，专注做一件事儿。

宋美颐：有效、合理的运动习惯很重要。

2、唐古拉分享：大美云南

暑假建议旅行地：普者黑、梅里雪山

图片发自简书App

3、90天践行70天总结及建议

优点：大家都在坚持，无人下车。

不足：积分低

建议：大家多在群里分享、小组讨论时间要恢复起来、90天结束我们要继续践行。

4、杨教练总结

组长非常负责任，跟每个人主动交流。

90天的三个阶段：激情期、疲倦期、稳定期。易效能是一个逐渐让人改变的习惯，要用平和的心态去接纳它。给目标做排序，一个月设定一个目标，专注一个目标把它做好，增强信心，享受实现目标的喜悦。

盛情邀请大家参加7月8日亲子班毕业典礼。

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