【育儿知识】：如何产生让孩子获得沉浸？
✨ 现在年轻人中间，流行一个网络新词，叫做“佛系”，大致意思是指一种无所谓，怎么都行、看淡一切、无欲无求的生活态度，也就是我们通常所说的做事情不上心，不投入。这样的状态真的好吗？我觉得拿来自我调侃一下还行，但如果年轻人，尤其是孩子们过早丧失了上进心，做父母的恐怕就要着急了。
🧐 如何让我们的孩子做事情，时能够全身贯注，沉浸其中，甚至达到物我两忘，心无旁骛的状态呢？
✨ 真正的投入是一种澎湃的心流体验。为什么我们要多多体验心流，以帮助当我们的孩子能够全身心的投入需要做的事情，更频繁地获得福流体验，就容易实现事业和人生的巅峰。
✨ 这种极致的沉浸体验当然不只是成功人士有，我们普通的老百姓，比如热爱学习的青少年，热爱工作的白领族，甚至就是爱做家务事的家庭主妇，都能够感受到这样的一种沉浸其中的快乐。任何人只要能够全身心的投入到自己的行动当中，集中注意力在具体的活动上，有明确的目标和及时的反馈的话，就能够体会到沉静的心流。
投入福流状态的五大特点
️ 全神贯注
✨ 注意力高度集中，完全沉浸在自己所从事的工作之内，忽视了外在所有的影响；
️ 知行合一
✨ 行动和意识完美地结合，已经变成了一种不由自主的、不需要意识控制的动作，有一种行云流水般的流畅感。
️ 物我两忘
✨ 自我的意识暂时消失，此身不知在何处；此时不知是何时，感觉时光飞逝，或者分分秒秒，了了分明。有强烈的时间扭曲感；
️ 驾轻就熟
✨ 对自己的行动有一种完美的掌控，不担心失败，不担心结果，充分体验行动的过程，感受到自己每一个动作精确的反馈；
️ 陶醉其中
✨ 一种超越日常现实生活，发自内心的积极、快乐和主动，不需要外在奖励就能体验到行动的快乐，完成之后有一种酣畅淋漓的快感。
怎么能让孩子们能够体会到沉浸的福流体验？（上）
第️ 一，行动与意识相融合
✨ 在生活中一般来说，孩子年纪越小，越容易注意力不集中。比如我们经常遇到这样的现象，就是脑子里想的不是正在做的事情，有的学生在教室里坐着听课，好像是在听课，可是他的思绪已经跑到教室外面去了，她想放学后跟朋友一起打球，一起吃饭，。人在心猿意马的时候是很难集中注意力的，我们做事的时候也常常会分心，会被一些其他的人或者事情干扰。
第️ 二，不要受到烦心的事的干扰
✨ 物心流体验的一个典型要素是要把注意力全部集中在当前的活动上，因而，我们只会觉察到与此时此刻相关的信息，如果音乐家在演奏的时候分心，比如考虑自己的财务状况，他就有可能敲错音符；在紧张的足球比赛中，如果运动员因为跟女朋友分手而思虑万分焦虑，也不可能很好的投入到快节奏的比赛中间。
第️ 三，不要担心失败
✨ 当处于福流状态时，我们关注的是自己的活动，以至于不会去考虑会不会失败，有些人把它福流状态描绘为“一切尽在掌握之中”的感觉，但事实上我们并没有完全控制，只是我们没有时间和精力去考虑可能的失败的结果，一旦你去考虑结果可能会失败，就会引发你的焦虑，有可能把你拖出福流的通道。
第️四忘却防御性的自我意识
✨我们人是群居性的动物，与其他人的关系对于我们的生存适应至关重要，因此我们总会在意身边其他人的看法，随时随地的留心自己会不会遭到其他人的忽视，嘲笑，或者是侮辱，以便能够及时的保护自己，反击捍卫自身的利益。
✨也有可能也会处处留心总想着怎样做才能给其他人留下好的印象，因而时常变得忧心忡忡。这些自我意识都是一种负担，有了这些负担，做事情就不可能让我们难以集中精力全神贯注，更没法阻碍我们进入福流状态。
✨这些自我意识其实就是一种自我保护，但是在福流状态里，我们对自己正在做的事情太投入了，以至于不会在意自我的保护。
第️五，时间感扭曲
✨一般来说，当我们处于福流状态时，我们会忘掉时间，感觉不到时间的流逝，几个小时感觉好像只有几分钟或者相反。很多人认为所谓福流或者投入就是感到时光飞逝的状态，事实上这种说法有些片面，日常生活中最常见的状态就是感到时间飞逝，比如跟家人去旅游，跟朋友踢场球赛，专心做一道数学题目，潜心于文章的写作，等等，当我们从沉浸状态中转出的时候，会感到时光被人偷走了一样。
第️六，活动本身就是行为的目的
✨很多人能够产生福流体验，是因为他们重视的是活动本身，而不是可能产生的结果。所以，他们不在乎评价，也不在乎奖励，结果不论好坏，行动本身就是他们的目的，换句话说，只要能够参与这样的活动，他们的目的就达到了。除了感受活动带来的体验之外，没有任何其他的外在的追求。
如何设计能够让孩子产生福流状态？
第️一，技能与挑战相平衡
✨想要获得福流体验，很重要的一个条件必须满足是：孩子的技能要与面临的任务难度相匹配。任务难度可以稍微高于参与者孩子的现有能力，是那种去“跳一跳就能够够得着的高度“”。
第️二，每一步都设立明确的目标
✨在日常生活中，我们经常会做计划，设定目标，但是有时候设定的目标太大，以至于到了实际操作的时候，仍然不知道该怎么去做。要想体验到福流，投入到自己当下的活动中去，我们需要每一步都有确定的目标。
✨也许刚开始我们设计的是一个大目标，但是我们必须把大目标切分成具体的，具有实际指导意义的小目标，这样的话你才能知道，接下来的每一步，到底怎么做。
第️三，行动要马上得到及时给出行动反馈
✨想要获得福流，我们要设定目标，但是如果我们孩子只有目标没有及时的反馈，我们就没法知道我们自己当下的状态是怎么的。
