当代的人们，生活节奏快，压力也大。初高中的孩子学习压力大，每天要做大量的功课，一天大部分时间都是坐着学习，腰椎一直处于负压的状态；上班族，工作繁忙，有时还要加班加点，长时间保持一个姿势坐在电脑前，对人的腰椎颈椎的伤害很大，而且根本没有什么时间可以去运动，所以现代人很多都是亚健康。
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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。(出自百度百科)
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健身对人体的健康是非常有好处的，如：
1.健身能强化心肌功能，提高运动后心脏的恢复机能水平;
2.提高清除血液中“坏”胆固醇的能力，达到瘦身的效果；
3.全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式，使身体的线条更加流畅，更好看，提高自信心。
4.提高基础代谢率，增强人的抵抗力。减少感染流感的可能，还能降血压，降血脂，让身体更健康。
5.健身可以让人更加自律，让更个生活习惯、饮食习惯、作息习惯更加健康有规律。
你get到健身的好处了吗？快加入我们健身的行列，一起努力变健康变好看吧！！
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