我是淑华，今天是“21天平衡舞之旅”的第九天。

作业一：我跳了舞，顺着感觉跳的。后来看作业才发现应该是跳“阴阳舞”，回想我自己跳的感觉，差不多吧。我什么时候离开过“阴阳”两个元素呢？从生下来到死亡，这中间的舞蹈就叫阴阳舞。所以，虽然我没有刻意在阴阳能量上去表现，但是，我跳的也是阴阳舞。是我在那一个当下的阴阳能量的呈现。

我是在小区广场上跳的。请路人帮我录的。

没有什么特别的感觉。可能因为是跳给陌生人看，我挺自信，而且很开心。因为我跟她没有能量纠缠呀。所以，原生态的能量被激发出来，越跳越快乐和轻盈。

我是随兴的舞动。一开始，是很柔的感觉。后来，就有想要使劲儿的冲动，力量的感觉被带出来。再后来，是开心地想转圈。

就是这样。

如果我在老公面前，女儿面前也能找到这样开心喜悦的感觉就好了。

可惜，他们两个的注意力焦点往往跟我不在同一个地方，路人看到的是我跳的很好，还问我是不是要参加比赛。

老公，估计就是面无表情地说，我没有什么感觉。

女儿，估计会说，我妈，要结束了没有，我还有事情呢。

此刻，我看到了我对家人的需求，我需要她们为我做事，并且很开心地为我做事。不要评判我。不要把我当成无坚不摧的神人，要呢不说话，要呢一句话把我憋死。

以后我会去告诉他们我的需求，同时，放下我对他们不切实际的期待。不要让我对他们的期待伤害了我。

在“付出”和“接收”这两个能量方面，我需要平衡自己。

我太付出了，而不敢“要”，也不敢“接受”。

这是我下阶段希望能够在身体层面的能量平衡上可以启动的方向。

谢谢老师的关注。

作业二：收获与感悟

收获很大，感悟也很多。

1我最弱的能量被开发，并且有方法持续训练。

一个是力量感，一个是直接。

这两个能量的缺失导致我在生活中优柔寡断，做事瞻前顾后，找不到自己的中心，容易纠结和混沌。

经过舞动的训练，我的力量感开始呈现，直接的能量也被启动。

今早我对女儿的不当行为直接开喷。该出手就出手。绝不含糊。

跟路人直接表达，请她帮我录视频。

把鞋子送去洗的时候，问清楚取鞋的确切时间。

督促女儿跟同学确认超市到学校的距离，同学说，不远，就在学校附近。我坚持让女儿问清楚，走路需要几分钟？结果，同学答，打车10多分钟就到。这个实际距离远远超过我女儿以为的“不远”。她放弃了去学校”附近”的超市买东西的想法，接受了我的建议，在家里把该买的买了，带去学校。为中年老母的睿智鼓掌。

开始真正实现“外圆内方”，活得“圆融同时有棱有角”的心愿。

2内心的冲突经过身体舞动的呈现，让我不再害怕自己的矛盾，而是开始欣赏自己的“与众不同”。

之前头脑里的“聒噪”之声常常让我身体难受，恶心，想吐，头晕头胀。现在，通过把心理感觉用身体舞动表达出来，我被我的“独特”惊到。

我的左右身体居然可以同时用两种节奏舞动，妈呀，简直是奇迹。

我真实再现了周伯通左手跟右手博弈的传说，而且我的体内不止两股不同能量，以前把自己这些“奇怪”的现象称作“精神分裂”，一直很恐惧和排斥自己这样的能量状态。

可是，当我在老师的鼓励下，完全放开自己去跟自己的能量接触的时候，我发现，我并没有因为“失智”而“狂奔而去”，这是我脑海里经常呈现的“恐惧故事”。我反而被稳稳托住，为什么呢，身体知道答案呀，她自己会调整。跑左了，她会向右调整，跑累了，她会把速度降下来。左跑跑，右跑跑，前跑跑，后跑跑，快跑跑，慢跑跑，就这么跑着跑着，眼泪出来了，欢笑出来了。身体活动开了，心灵的尘埃被抖落了，头脑的病毒被清理了，GPS被重新升级，身心获得全面养护，幸福的小车车再次开进人生的游乐场，玩，玩，玩。

3“守形守中心”。拿到这个就值回课程投资了。

这个的重要性真的太重要了。重要到我都不想说的地步。因为，怎么说，都不足以表达我的满足和对老师的感谢。

我们常常听说，守住自己的能量中心，可是，咋守呀？守哪里？守什么？

在这次课上，老师的讲解加上精准的示范，让我明白了“守形守中心”的要义和方法，我又多了一个轻而易举地活在当下的法宝。

当我意识到我要守形守中心的时候，我回到了当下。

当我守形守中心的时候，我牢牢地跟自己贴在了一起。我爱死这种感觉了。“我自盛开，管谁来不来”，把自己抱住，看护住，宠爱住的感觉真是太美了。

不一一列举，“回到当下”，就这个，已经足够了。修身心灵的人要的不就是这个吗！

4“一三之舞”

我的妈呀，这是神曲呀。我这“三尖八角”“怪石嶙峋”“异峰凸起”的能量状态被“咻咻咻”地“揉好了”。哈哈。越“揉”越舒服。

“一三之舞，专门对治一根筋。管用！”

哈哈，说不清楚了。就是觉得捡到了宝贝，我想要“调制”自己的地方都得到了照顾。

很满足。舒服得很。

一开始跳的时候，我的死脑筋完全“死掉了”，身体很抗拒，没法做动作。但是，管他的，慢一点不就可以了吗？任何习惯都是可以被养成的。我就不信了，我这“牛角尖”能钻进去就不能再钻出来吗？一切皆有可能，我缺的只是训练。

我就跟这“一三之舞”“死磕”上了，来回看老师视频示范，自己模仿，最后，发现很简单呀，不就是，前，右，左，右后，左后，前，六个方向吗？当我把舞动线路理清的时候，我头脑的线路也被开拓出来了，我终于可以跳我的“一三之舞”了。

这个舞蹈完全就是在跟我的“叫驴”“扳手腕”的感觉。

那叫一个“轴”呀。

我真是服了我的驴驴了。

太认真了。不会转弯。好驴！

哈哈。

太开心了。

我在想，我想写“这个女人不简单，笑语盈盈的就把人给治好了，酸酸甜甜的感觉。是喝红葡萄酒的感觉。后劲儿足。”但是，害怕被批评说我“对老师评头品足，不尊重”，我就不专门说了，顺带放在一堆字的中间“悄悄滴”说。哈哈。

清珍老师，请受我一拜。

我乃梅超风与李莫愁的合体，您之前看到的我不是我喜欢的我，是我以为的别人喜欢的我，真实的我就是现在这个样子的，嘻笑怒骂皆是文章，酸甜苦辣就是生活。

我是小妖怪，逍遥又自在。

老师，下阶段，请求教我功法，恢复我的“妖怪真身”。

我当“好人太久了”，累。我想，“坏”。

哈哈。

老师的作业让我这“文字控”得到了自由自在的释放。我有一个目标，学完21天平衡之舞，我的简书将会有21篇身心疗愈美文，正在实现。

想想以前，那么多的文字，都没有保存，亏哪。