冥想体验——无忧的一天

今日冥想主题：无忧的一天

今日冥想时长：12分钟

今日冥想感受：观察呼吸，观察想法，感受身体，感受当下，想法不断出现，把它想象成树叶，放到水流上，任它随流水飘走，发现了自己需要处理的想法，有些不断盘旋的回忆或事件，没法做到让它飘走，那就去处理它，这样想着，感受到身体的紧张，呼吸放松，结束冥想。

自然感受一切的发生，虽然不断有想法冒出，但内心是从容的，以轻松从容的心态开启美好的一天！

2020.3.11佳佳的冥想体验

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