百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 四十

今天第四十天

这个过程是让大脑放松，也是麻木。不做冥想的时候。我们的大脑一直在思考，冥想时，即便有各种想法穿梭，也不要对它们有所反应，逐渐脱离这些，既不去刻意捕捉快乐，也不去拼命抗拒痛苦。

慢慢吸气，感受清爽，整个身体是打开、扩张的；呼气，感受温热，整个身体是放松、内收的。

百人百天，持续坚持，加油！

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