男人不像女人那么重视自己的肌肤问题，很多原本帅气的男人因为脸上满脸痘痘而不自信。

其实男人们很不容易，在承受巨大压力的时候没有一个很好的泄压方式，不像女人那样可以找个朋友倾诉一下，也不能像女人那样可以痛快的哭一场。所有的抱怨和不满都积压在心底。时间长了身体堆积大量的毒素。慢慢的身体这些毒素无法排除就会引发痘痘，甚至一系列的肌肤问题。男人们如何才能不长痘呢？痘痘问题怎么解决呢？“美牙护肤小百科”今天为大家分享一些不好的习惯让你满脸痘痘，赶快改正吧。

1、饮食从不注意清淡

大家有没有发现大部分的男生都很不注意饮食的问题，因为大部分人的注意力不在吃上，不注重合理搭配调整饮食。油腻肥厚辛辣的东西不会去计较，因为他们只知道填饱肚子最重要。虽然很少吃彭华垃圾食品但是男人们却是烟不离手。这也是很不好的习惯。不注意饮食清淡的他们渐渐的肚子像怀孕5个月似的。这些食物中的垃圾毒素不断的堆积在身体里。肠胃消化功能逐渐减弱，各种毒素排不出脸上开始长痘。

甩掉不健康的饮食习惯，合理搭配饮食，多吃蔬菜和水果。

2、不爱喝水肌肤没有活力

女生有什么问题男人们都会说多喝点水，这事被网友调侃了一番。谁经常听到女人让男人多喝点水？没有吧！男人们似乎都不太喜欢喝白开水，反而喜欢各种各样的饮料或是酒水。这些东西不但没有给肌肤提供营养活力源泉，甚至还会让身体出现亚健康状态，甚至会痘痘横生。

男人们没事还是多喝点白开水，皮肤代谢需要水作为媒介，通过肝脏将皮肤中的废物排出体外。如果缺水身体中的毒素不易排除，毒素堆积过多皮肤细胞失去活力脸上也就容易长痘痘了。男人们没事多喝水哈。

3、睡眠无定时

现在生活节奏的加快，男人们心里的压力和肩上的责任大，通常会睡觉没有规律有的甚至到深夜。

到点不睡觉还在玩游戏至深夜；晚上夜夜笙歌，啤酒，白酒随便整，有的甚至黑白颠倒。

没有乐观的情绪，也没有充足的睡眠，情绪焦虑和紧张导致痘痘频发。

睡美人不是女人的专利，男人也要早点睡，11点是体内肝排毒的时间，这个时候睡觉能让我们的肝正常排毒，充足的睡眠让你第二天体力充沛。长期睡眠无规律还会造成便秘哦，毒素排不出你不长痘谁长痘。

4、不爱运动

很多人能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，要说运动就更不可能了。很多人不喜欢运动，觉得那样很累人，其实运动的时候不仅只是流汗，身体里的毒素能够随汗液排除体外。不仅如此还能让你大腹便便变成型男，身体会越来越好，体内没有毒素又怎么会长痘痘都呢？男人们运动吧，又要到了露大腿的季节，难道你不想秀一下你的肌肉？

“美牙护肤小百科”分享的这些不良习惯你中标了吗？赶快收藏起来甩掉这些习惯，做一个阳光健康帅气的型男。