连岳《这一关不过，一生过不好》笔记

1，人不可能回避所有冲突，也无法避免他人不说自己；

2，一味讨好别人的人，害怕别人说的人，他会受到更多的打压；

3，让别人说一说，要不怕别人生气地说说真话，要有对抗的能力与经验。

4，讨好他人，为他人活，很容易；拒绝他人，为自己活，很难；

5，学会说“不”，这是最基本的独立技术；

6，用杰克.韦尔奇聪明法则来学会说“不”：

达成目标，培养技能，做到以下几步：

1）明确

2）可测量

3）可完成

4）现实

5)时间表