和文化心理咨询中心
王建花学习分享第1483天第1572篇
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【心理文章】
打开手机，就有很多信息在告诉我们，未来又将发生哪些新变化，会对生活造成哪些影响，需要做哪些准备。
并且这些信息有两个特点：
它们确实和我们的生活有一定的联系；
大部分发生在未来，是我们当下无法直接干预的。
所以，与其对未来过度忧虑，不如转变心态，着眼当下，慢慢出发。
美国一位心理学家曾做过这样一项实验：
他要求实验者把未来一周的烦恼写下来，投入一个“烦恼箱”中。一周后，他和实验者一起打开箱子，结果发现，90%的烦恼都没发生。
失业了活不下去怎么办，一辈子也找不到合适的伴侣怎么办，老了孤孤单单一个人怎么办……
这的确很可怕，但这个“危险”并不在眼前，并且发生的可能性也微乎其微。
互联网是造成焦虑的一大元凶。
所有的流量贩卖给你的理念总结成一句话就是：现在的我们不够好，因此要努力成为一个更好的人。
所以你要花999元学会自律早起，要提升认知，要立刻学会短视频营销……
减少对互联网、手机的依赖，你会发现生活并不会变得糟糕。
焦虑的本质，是对未来的不确定性强加一个确定性。
若把人生看做大海，想要在重重迷雾之中为自己寻到一条确定的航道，本身就是不可能事情。
把人生想象成一个游乐园，既然都有闭园的时刻，那么我们的主要任务就是尽可能地多体验、多冒险，玩得开心和尽兴。
《我们内心的冲突》中有句话：
没有人能够一直保持内心的平静。我们越是正视自己的冲突，寻求解决的方法，就越能获得内心的自由。
人生在世，总有意外与变数。
提前焦虑，执着地想要一个可控的结果，只会慢慢吞噬你的能量，令你深陷生活的泥沼。
稳住心态，耐住性子，做好该做的事，时间自会给你答案。
2024.3.21
