如何调节和控制自己的情绪？

1. 培养乐观开朗的性格。
2. 对待生活应采取积极向上的态度。
3. 友善待人，宽容待己，与家人、同事、亲友、领导和睦相处。
4. 不孤芳自赏，不自我封闭，多与他人打交道。
5. 培养广泛的兴趣，多参加文娱活动和社会活动。
6. 遇事不急躁，有挫折和困难时不悲观、不消极。

• 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 --拿破仑
• 如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。
• 一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
• 在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
• 真正的管理人是去管理人的情绪。