睡前称体重54公斤，比前两天重了2公斤，整整四斤。短短两天，怪不得我感觉非常不好，原来是肚子里油水又多了。后悔和懊恼同时找上门，心情不佳啊。
我这两天吃了啥？周六午饭在饭店吃的，我和孩子两人一份木须肉炒菜加两碗米饭。这个饭店以前没来过，不过是当地老饭店了，口碑不错的。说说这个炒菜，油大味咸。鸡蛋放的不少，大多数油都来自这个炒鸡蛋，油大是香但是太大了吃起来糊嘴对心血管也是伤害，我都能感觉到吃下去后血管壁的堵塞；肉都是瘦肉，口感软绵，就是太咸了，像腌肉，这个肉单腌制和炒制时一定是放盐重复了；木耳是小耳的，吃起来还可以。整道菜重油重盐，着实损害健康，于是米饭吃了很多菜剩了不少。这顿饭吃的很不健康，但是出门在外，及时填饱肚子是第一要素。吃过之后暗暗发誓以后尽量不要在外面吃饭了。下午，因为带孩子去郊外玩，所以买了很多零食，我和孩子都吃了不少。威化，小面包，奶糖，果冻等等，我又吃了很多高糖的食物，晚饭没有吃。周日早饭面条汤，午饭零食，晚饭水果。没有吃正经饭，高糖零食和水果充了一天的饥。都说吃甜食另人开心，但我却有些郁闷，我无法控制自己不吃甜食的这个梗。
总结来说，让我不开心的是自己违反了自己的规则，体重只是一个幌子。看见零食忍不住的任性，明知道不健康还是吃了那种不计后果，开始尝尝到停不住嘴的心态，这种无法自己控制自己欲望的失败感，让我陷入自责，难过和后悔的情绪中。
很遗憾，自己因为不自觉而增加了很多体重。特后悔，吃下了难以消化分解的油脂和添加剂。（零食里糖奶油添加剂防腐剂）
明日起，坚决不吃高油高糖高盐食物！坚决不吃晚饭！坚决执行这两个坚决。自己做早饭，喝热茶，过五不食（下午五点），开启霸道养生。
这四斤肉，多跑步运动消耗吧！
